やほやほ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／








BT >> 自分でご飯作るのダイスキ！
肉じゃがとか完璧に作れる











今日はテスト2時間目から～
ってことで朝が暇すぎるから
久々更新してみるよ～(⍢)へい！








新規購読者様増えてるし
交換購読、紹介も
増えるといいな～((( ⍥ )))♡
















さてさてさて！
今日はタイトルの通り
ダイエットについて書くよ～♩







前記事のコメでも


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と言われていたので
すこし書いてみたいと思います







6月の19日から
今日までで約4kg落ちました！







完全な食事制限と
ある程度の運動をしました😇







とりあえず過酷で過酷（笑）







でもね、この2つのおかげで
最近目に見えて変化が
出てきたんだよ～∩^ω^∩♡







まず顔周り('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!!







before



[ALBUM_IMG:214539816]






after





[ALBUM_IMG:214539815]














ほっぺのお肉が
すこし落ちたと思うのね！








7月の27日には
KAT-TUNが待ってるし
それまでにもっと痩せます☜







食事制限は朝、夜を
グリーンスムージーに置き換えて




[ALBUM_IMG:214539813]







((豆乳で割ってます))







昼は極力自分で作る！






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これはトマトリゾットなんだけど
使ってるご飯の量が茶碗の4分の1！







トマトのコンソメスープを
ご飯が吸ってくれるから
倍以上に膨らむの！







あたしはご飯が
柔らかくなっちゃうから
よく噛むように
細かく切った玉ねぎも入れてます♡








今はこんな感じだけど
これからもっともっと
本格的にできたらなーと
思っています∩^ω^∩！







また記事にします((( ⍥ )))







コメ返







[ALBUM_IMG:214540258]

[ALBUM_IMG:214540259]


>> ひいいい恐縮です😑💭
ありがとうございます！







最後のテスト頑張ってきます







ではでは







楽天1位★ハリウッド式グリーンスムージー　大量プレゼント!!!【120名様】















モニプラ / ガルモニ
どちらもタダで
モニターできるよ







気になったら
速攻登録～∩^ω^∩へいへい



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まゆねーず 　 2014-07-04 00:00:00 提供：株式会社姫肌美粧