空き時間、クラスの先生達が話していた。スポーツを始めようとしてるようだ。「コレステロールが高くって。」「私もこの前の健康診断、中性脂肪で引っかかっちゃって。」二人の会話を聞いていて、信じられなかった。だって二人ともほっそりとしているから。スタイルのいい美人。当然毎日食べ物や運動にすごく気を遣ってんだろうなと思っていた。だからキレイなんだろうと。キレイ＝痩せている＝健康と美容に毎日とても気を配っている。そう思っていた私は驚きだった。健康的なキレイって何だろう。モニプラのお題にちょうどそういうのがあったので、考えてみることにした。http://monipla.jp/bl_rd/iid-6781892974dfeca62c5927/m-4de8c0a8db723/k-0/s-0/サプリメントに頼りすぎず食品から栄養を摂ってる人。栄養バランスの良い食事をしてる人。出来合いやレトルトとかじゃなくちゃんと料理を手作りして食べてる人。野菜をたくさん食べてる人。お菓子は適量を守れてる人←全く全然、はなかなか難しいでしょ（笑）。毎日スッキリできてる人（つまり便秘じゃないってことね）。運動も毎日３０分以上何かできてたら理想だよね。べつにハードじゃなくても歩くのでも、散歩だっていいと思う。最近はヨガとかも流行ってるよね。運動！運動！と必死にやるより楽しんでできる程度にする方が余計なストレスもなく続けられるじゃないかな。あとは精神的に余裕が持ててる方が健康的だと思うな。余計なストレスは一番体に悪いと思うから。日々に楽しみを見つけ、過ごせてる人。毎日にハリを感じてる人、１日１日を丁寧に過ごしている人。体型は太ってる人よりは痩せてる人の方が当てはまるかな。上記のような生活してたらきっと自然と痩せてくると思うから。メタボ腹はどう考えても健康的じゃない。でも痩せすぎは厳禁。それは健康的じゃなくて病的だよ。最近の服は痩せてる方がキレイに着こなせる服がほとんどだけどね。でも実際は、痩せてる～中肉中背ぐらいでいいんじゃないのかなあ。その方が元気に長生きできるよ、きっと（笑）。そして本当は体重よりも体脂肪の方が重視すべきなんだろうな。こうやって考えてみると“健康的なキレイ”を手に入れるのはハードルが高い？ううん、きっと本当はそんなに難しいことじゃない。生まれつきの美人にはなれなくても“健康的なキレイな人”にはなれる。少しずつでも実践して、私もなれたらいいな。

ひこうきぐも 　 2011-06-22 00:31:23 提供：ハウスウェルネスフーズ株式会社