『ハウスウェルネスフーズファンブロガーサイト』
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今回のお題は、「自分磨きのトリビア」だが、格闘技をやる自分ならやはり、肉体面からトリビアを挙げたいわけで、「筋トレは遅くやった方が効果的なモノが大半」というのを挙げたい。 鉄アレイを持ち、肘を曲げて胸まで持ち上げる運動「アームカール」を例にすれば、激しく肘を曲げ伸ばしして上下させると鍛えているように見えるが、これは反動が使えて意外とラクに回数をこなせてしまう。ところが、1回持ち上げるのに5秒くらいかけて一定速度で上げると、鉄アレイをキープする負荷がかかり、トレーニング効果は格段に高まる。同じように、スクワットや腹筋など、ゆっくり姿勢をキープしながら行なう方が効果的なトレーニングは数多い。 まあ、激しくやっても効果を出せる個人差もあるから、否定も断定もできないけど。【発売前モニター大募集】自分磨きのトリビアを教えてください ←参加中
さやた 2012-03-10 19:34:38 提供:ハウスウェルネスフーズ株式会社
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