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いわしと豆腐のハンバーグ

いわしと豆腐のハンバーグ

いわしのつみれ、豆腐、しょうが、ねぎ、タマネギを入れてをボールにいれてこねる。
パン粉ではなく、お麩をつなぎに使用するとふっくらと仕上がります!
両面に焼き色をつけて、蒸し焼きにします。
醤油、さとう、みりんのタレをからめて出来上がりです。
やせたいけど、しっかりと栄養もとれる低カロリーなお魚料理です!

ランキング   8位

総合スコア  485ポイント

投票数: 5
閲覧数: 23
紹介された回数: 1

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スイートキャロット   2010-12-16 12:21:39 提供:ハウスウェルネスフーズ株式会社

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いわしと豆腐ですかぁ!麩を使うアイデアもすごいですね
さっぱり食べられそう! 2010/12/16

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