楽しく美味しくダイエット!【HATTORIヘルシーダイエット】

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ヘルシーダイエット☆2日目☆

本日の朝ごはん














おから花巻☆冬瓜のくず汁(215㌔㌍)



鶏ガラだしのくず汁


朝から、体があったまるぅ






大きめな冬瓜がごろごろ入ってるから



しっかり食べごたえあって



朝から大満足







朝はパン派の私にとって




花巻もうれしい







そして、お昼は




仕事だったので



お弁当を持っていきました













雑穀入りのロールパン2個と




温野菜サラダ




じゃがいもとゆでたまご






栄養バランス良さげでしょ





これと、ヨーグルトを食べました









夜は












白粥☆豚肉入り根菜のきんぴら (212㌔㌍)




和食ですね




今日のお粥は 白粥




ごはんの甘み?



とってもおいしかった






サラサラ食べちゃいそうだけど、お粥のつぶつぶを大事に



ゆっくり、よく噛むことを心掛けて 味わっていただきました










きのうは、ダイエットを意識して、30分の半身浴




お風呂上がりには、太ももと、ふくらはぎのリンパマッサージをしました




体重はなんと






    51.0Kg (-1kg)   体脂肪率 22.0% (-1%)




いきなり、こんなに減っていて ビックリ










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ぢゅんこ   2012-02-27 20:13:26 提供:株式会社アイマネージ

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