『楽しく美味しくダイエット!【HATTORIヘルシーダイエット】』
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朝ごはんが楽しみで目が覚めました
いままでは
朝ごはんを食べなかったり、間食したり…
夕食の変わりにおやつを食べたりしてたけど
HATTORIヘルシーダイエット
を始めてから
食生活を意識しはじめて
バランスの良い食事を考えるようになりました
1日2食の決められたメニューは、もちろん
他の食事も、栄養バランスやカロリーを考えるようになりました
ヘルシーダイエットを考えた服部先生の言う食育には
食を選ぶ力を身につける
ことも大切みたいです
少しずつでも、学んでいこう
今日の朝は
ライ麦花巻☆ブイヤベース風カレースープ (190kcal)
具材を意識してみたら
国産の野菜たっぷり
食材にもちゃんとこだわりがあって、
愛を感じました
昼はコンビニ弁当
鶏ごぼうごはんを食べました
夕食は
白粥☆鶏肉角切り黒酢炒め (225kcal)
スクランブルエッグとブロッコリーも添えました
大きな鶏肉が入って
タケノコの食感も良い
そして、いまさらながら ふと思った
どのメニューもおいしいの
今日の スパイシーなカレースープも
黒酢炒めも お店で出てきてもおかしくない本格的な味
特別、カロリーや塩分を抑えているような感じもないし・・・
なのに、なんでこんなに低カロリーなんだ
満足感もしっかりあるから・・・
いままでの、食欲はなんだったの? ってくらい 過食がおさまっています
生理前で、ドカ食いしちゃう時期のはずなのに
うんうん。よい調子
そして、今日も 20分の半身浴をして
体重 50.4Kg (前日より -0.2kg)
体脂肪率 22.0% (前日より +0.5%)
確実に 減ってきています
あと2日 美味しく食べて もっとやせるぞ
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ぢゅんこ 2012-03-01 22:05:45 提供:株式会社アイマネージ
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