京都大学やDNA研究所や日本デルモンテなどが、トマトの中に脂肪燃焼作用を含む物質がたくさん含まれていることが実験で確認されたと発表して話題になっているトマトです「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがありますよねo(^-^)oトマトは健康野菜として知られている食物です。トマトの栄養素を見て下さい↓トマトの栄養素（１００g当たり）・ビタミンＡ　３９０μg・ビタミンＢ６　０.０７μg・ビタミンＣ　２０ｍg・カリウム　２３０ｍg・食物繊維　０.７g・鉄　０.３ｍgトマトの赤い色はリコピンという色素によるものです。赤色の濃いトマトほどリコピンが多く含まれています。リコピンには強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ作用や肌や皮膚を若々しく保つ美容作用、がん予防に効果があるなど多くの働きが注目を集めていますよねまたトマトには、風邪の予防に効果的に働くビタミンＣ、脂肪の代謝を円滑にするビタミンＢ６血液中の塩分を排出し高血圧予防に効果的なカリウムなどの栄養素が豊富に含まれているので家族みんなで食べたい健康野菜だとなおっちは、思います。トマトには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれ、便秘を改善するほか老廃物や有害物質を排出する働きを促進し、生活習慣病の予防に効果的だと言われています。リコピンをはじめとするトマトの栄養成分は、トマトが完熟したときに最も多くなるんですって。と言うことは、完熟トマトを摂った方がいいのねさ、完熟トマトで美味しいお料理なおっちが一番好きなのは！！トマトとバジルのサラダですトマト、チーズ、生ハム、キュウリトマトとお好きな素材をバジルオリーブオイルで頂きます。バジルの葉とオイル塩こしょうを入れてブレンダーでドレッシングを作り、野菜に掛けるだけ。今、バジルも美味しい季節になりましたいくらでも、食べれちゃいますよ♪♪(*´▽｀*)ノ゛すみません、お料理は目分量なのではっきり、これだけって量をお伝えすることが出来ないのですがお好みで調整しながら作ってみて下さい。オムライスですo(^-^)oこちらには、完熟トマトの缶詰を利用してソースを作ります。具材はキノコやベーコン冷蔵庫にある素材で簡単に美味しいオムライスができあがります。具材をオリーブオイルで炒めてコンソメだし１カップにカットトマト缶（ミキサーに掛ける）缶1/2ケチャップ大さじ３こちらを炒めた具材を入れて煮詰めてトリロとなればソースのできあがり。オムライスの中身は、カットトマトと角切りチーズオレガノ・バジルを適量。こちらを御飯と炒めてケチャップで味付け。フワフワの卵をのせてソースを掛けます。卵は、空気を入れながら混ぜてフランパンに流し込み、箸で何度か混ぜるようにして空気を入れる。半熟になったら、火を止めて御飯にのせて下さいね。こちら、夏野菜カレーです。お好きな夏野菜を入れます。もちろん！！トマトもね(^_-)-☆御飯は、雑穀米で市販のカレー粉を使って、いつものようにカレーをつくります。お野菜はソテーして別皿へ。御飯にお野菜を並べて、ルーを掛けます。スパイスを利かせて夏バテ防止ですよ。最後に、トマトのスープコンソメとカットトマト缶でスープを作ります。具材は、ズッキーニやキャベツ、ひよこ豆など頂くときは、タバスコをプラスして(*＾艸＾*)コンソメスープ　キューブ１個お水２カップカットトマト１缶ローレル１枚缶詰で塩気など違うので、味を見てお好みで塩こしょう。具材を入れてコトコト煮込む。　30分前後でできあがります。冬場は、トマト鍋をよく食べます。夏場は、トマトそうめんを食べることが多いです。何をしても美味しいトマトみなさんも、色々なお料理にチャレンジしてみませんか。美味しくて健康にもよいトマト　みなさんも色々なお料理にチャレンジして　今年の夏を乗り切りましょうなおっち、今年はトマトダイエットに挑戦しようかななんて思っています。手軽に出来る今、話題の夜トマトダイエット！　夜トマトダイエットとは、毎日夕飯にトマトを３個食べましょうというものo(^-^)oトマトに含まれる赤い色素リコピンの作用が期待されています。３ヶ月以上続けることで、太りにくい体づくりを目指します。とはいえ、さすがに毎日の献立を考えるのは大変ですよねそこで、このリコピンを手軽にサプリでなおっちも、【とまとダイエット】で生活習慣病予防して健康的に、綺麗にダイエットしたいです今ね・・このトマトダイエット60％OFFなんだよ。送料も無料ですから、みんなも是非試してみてね(^_-)-☆詳細は、こちら↓http://www.kenkoh.com/supplement/tomato-diet.html

なおっち 　 2012-07-06 13:39:02 提供：株式会社ハマックス