ITはなびらたけふりかけ 胡麻みそ インスタ投稿モニター　50名募集
　　　　　ITはなびらたけふりかけ 胡麻みその冷や奴


　　　　◆材料(1人分)
　　　　●木綿豆腐・・・・・・・・・・1/2丁
　　　　●胡麻みそふりかけ・・・・・・大さじ1
　　　　●胡麻油・・・・・・・・・・・大さじ1/2

　　　　◆作り方
　　　　木綿豆腐をお皿に盛り付け、胡麻みそふりかけと胡麻油をふりかける
　　　　お好みで薬味やラー油を加えてもOK♪

　　　　ITはなびらたけふりかけ 胡麻みその和風ドレッシング
　

　　　　◆材料(1人分)
　　　　●胡麻みそふりかけ・・・・・・・・・・大さじ1/2
　　　　●えごま油またはお好みの油・・・・・・大さじ1
　　　　●料理酢・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

　　　　◆作り方
　　器にすべての材料を入れてよく混ぜ合わせる
　　カブ、大根、蓮根、オニオンなど、白い色の野菜にかけると色が引き立つ

　　　　ITはなびらたけふりかけ 胡麻みその即席みそ汁
　　　

　　　　◆材料(1人分)
　　　　●胡麻みそふりかけ・・・・・・・・・・大さじ1と1/2
　　　　●胡麻油・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
　　　　●お湯・・・・・・・・・・・・・・・・200ml

　　　　◆作り方
　　　　お椀に胡麻みそふりかけ、胡麻油を入れ、沸騰したお湯を注いで
　　　　よくかき混ぜる
　　　　そのまま２～３分おくとITはなびらたけからキノコの出汁がでて
　　　　よりおいしくなる

　　　　ITはなびらたけふりかけ イタリアンのフライドポテト


　　　　◆材料(1人分)
　　　　●じゃがいも・・・・・・・・・・・・・中1個
　　　　●オリーブオイル又は揚げ油・・・・・・適量
　　　　●イタリアンふりかけ・・・・・・・・・大さじ1

　　　　◆作り方
　　　　細く切ったじゃがいもを油で揚げ、よく油を切ってボウル(又は皿)に入れ
　　　　イタリアンふりかけをかけて混ぜ合わせる
　　　　お好みで塩、胡椒で味を調える。市販のフライドポテトにかけてもOK♪

　　　　ITはなびらたけふりかけ イタリアンのペペロンチーノ風パスタ
　　

　　　　◆材料(1人分)
　　　　●パスタ・・・・・・・・・・・・・・・80ｇ
　　　　●オリーブオイル・・・・・・・・・・・大さじ2
　　　　●イタリアンふりかけ・・・・・・・・・大さじ1と1/2

　　　　◆作り方
　　　　ゆであがったパスタとオリーブオイル、
　　　　イタリアンふりかけをボウル(又は皿)でよく混ぜ合わせる
　　　　お好みで塩、胡椒、レッドペッパー、パルメザンチーズで味を調える

　　　　ITはなびらたけふりかけ インドカレーのチキンソテー


　　　　◆材料(1人分)
　　　　●鶏もも肉・・・・・・・・・・・・・・100g
　　　　●塩、胡椒・・・・・・・・・・・・・・少々
　　　　●ココナッツオイル又はお好みの油・・・大さじ1
　　　　●インドカレーふりかけ・・・・・・・・大さじ1

　　　　◆作り方
　　　　鶏もも肉に塩と胡椒をかくるふり、ココナッツオイルを
　　　　熱したフライパンで両面をよくソテーする
　　　　火を止めてから、カレーふりかけを表面にふりかける

　　　　ＩＴはなびらたけ


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もも　パパ 　 2018-09-29 09:36:21 提供：株式会社インタートレードヘルスケア