スローコアベーシックをレンタルで一ヶ月モニターさせてもらいました。


スローコアピローを使って身体のバランスを整えてからエクササイズするもので
脱力トレーニングとも呼ばれています。








テキスト、DVD付。半円形のスローコアピローも使います。







これを首の下にあてがうと、首が安定し、理想的な頚椎のS字カーブを保てるようになります。
そう。寝転んでするエクササイズ！


１３種類のエクササイズをトータル１０分程度、一ヶ月間行いました。




本当は①第1回目→②1週間後→③2週間後→④1ヵ月後と最大で4回レビューするはずでしたが
効果を実感できた時点からのレビューでとのことで、遅くなってしまいました・・・。


急激な身体の変化は感じられませんでした。
ただ、毎日のエクササイズは身体を伸ばすのはとても気持ちが良かったです。
劇的ではないけれど、少しずつ身体がほぐれていくのを感じました。
こういうエクササイズは本物なのだろうなぁ。


一番衝撃的だったのは、テキストに載っていた面白い実験を初回に試した時です。
枕の使い方を２パターン実行し、使用感を試します。
首の形状の違いが体にどんな変化をもたらすのか分かるもの。


パターン　ピローを後頭部にあてがってから、片足を上げてみる。


パターン　ピローを首の後ろにあてがってから、片足を上げてみる（正しい使い方）


明らかにパターンの正しい使い方の方が足が軽く上がります！
これにはびっくり。


姿勢が大きく影響することがわかります。正しい姿勢だと同じ運動も楽～に感じます。








初回の衝撃が大きすぎて、その後の効果を欲張りすぎてしまったかもしれません。


行いやすいストレッチのおかげで運動のくせが付きました。
もう少し続けてみたいエクササイズでした。返却するのが寂しい～。








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マカロンシュシュ 　 2010-03-26 19:43:44 提供：一般社団法人 日本予防トレーニング協会－ＪＡＰＴ