『スローコアライフ ファンサイト』
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以前、ブログに書いたスローコア。
テキストとDVDとスローコアピローが届きました。
これだけでできるらしい。
おお、お手軽!!
おうちでできるっていうのがうれしい。
まず、DVDをセットして、お姉さんと一緒にボディチェック。
う~ん、猫背、体が硬い・・・etc。
あまり自覚がなかったけど、歪んでるみたい。
これは、やりがいがありそう。
よし、頑張るぞ~(`・ω・´)
続いて、エクササイズをやります。
こういうDVDって次々と進んでいって、
やり方がわかりにくいイメージがあったんだけど、
お姉さんもちゃんと何セットかやってるみたい。
ひとりでやるとどうしても続かなくなるけど、
これならひとりじゃないなぁ~って思える。
わたしも真似してやってみることに。
スローコアピローに首を乗せたら、
なんだか気持ちいい・・・。
これからは首の骨も伸ばしてあげないとね。
腕回しのエクササイズは、お気に入り。
特に、垂直90度で回していると、
カチコチの肩甲骨がほぐされてる感じがする。
あとは、腰ゆらしが意外と気持ち良かった。
だけど、エクササイズ10項目くらいで
ちょっと首が痛くなってきちゃったので、
今日はこれくらいでやめることにした。
やっぱり初日から無理はいけないよね。
徐々に慣れていけばいいわけだし。
肩こりを解消できるように続けてみます!
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tiggerauge 2010-02-06 15:40:44 提供:一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT
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「自分で手軽に出来る」エクササイズ【スローコア】とは、(社)日本予防トレーニング協会-JAPTと国士舘大学 体育学部教授で柔道整復師の森脇保彦氏との共同監修で生まれた新しいタイプの運動療法です。
この【スローコア】は、筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」ためのエクササイズです。
スローコアピローという頸椎けん引枕を使用してエクササイズを行うことで、現代人に失われがちな首の湾曲を取り戻すことにより身体全体のバランスを整え、身体の歪みや捻れから起こる体の不具合を解消させることが可能となりました。
【スローコア】は、これまで国内のごく限られたトップアスリートやトップチームのみに実践されてきた秘匿性の高いトレーニング方法でしたが、その効果と再現性、普遍性から、一般公開の要望が高まって参りました。
その技術公開による公益性の観点から(社)日本予防トレーニング協会-JAPTを立ち上げ、幻のモスクワ五輪日本代表選手でもある国士舘大学の森脇保彦教授と共同で【スローコア】として再編纂し、特に国民病とも呼ばれる腰痛、肩こりなど慢性的な不調に対する改善方法として、有効かつ再現性の高い手法として確立しました。
そして、「誰でも簡単に理解し実践できる」という【スローコア】の特性を生かし、解説テキストとDVD、スローコアピローをセットにした通信販売専用のパッケージとしてまとめ、このたび発売開始に至りました。