『スローコアライフ ファンサイト』
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一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT |
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先日「一般社団法人日本予防トレーニング協会-JAPT」さんからとってもうれしいお届けものがありました。腰痛や肩こり・頭痛などを解消するスローコアエクササイズのベーシックパッケージを一ヶ月レンタルさせていただけるとのこと!以前にも記事にしたことがあったのですが普段から肩こり・頭痛に悩まされ時々整体に通っています。そこで先生から「頚椎がまっすぐですね!」といわれていました。今回モニプラさんでこのスローコアの紹介を見つけて読んでみると「ストレートネック」が原因で頭痛や肩こりなどが引き起こされると書かれていました。まさしくワタシのことダ!!と思っていたのでこのお届けものは本当にうれしかったです。寝て行うエクササイズでそのときに使うスローコアピロー(枕)とエクササイズDVD(基礎編)とテキスト(基礎編)まずはからだチェックシートで現在の状態をチェック!バンザイしたり前後屈・股関節回しなどをして左右のバランスの違いを記入していきます。体験前の首の状態を撮っておこうと子供に頼んだらなかなか思うようなショットが撮れず。。。キャミだったので寒くて鳥肌だし「ココ!この辺を撮って!」と何度も指示していたらその部分が赤くなるし。。。トホ。ま。まあ気を取り直してトレーニングに。DVDを見ながら下の写真のような簡単なエクササイズを約10分ほど行います。内容は首や腕つま先を回したりひざを抱えてゆらゆら左右にゆれたりとめっちゃ簡単!エクササイズ後チェックしてみると両手を挙げたとき左右の手が前後にずれていたのがなくなってます!早速効果が?!すごい~~~~!!これはがんばらないと!一日朝・晩行うことで無意識に緊張している体を脱力させたり捻じれやゆがみを解消してくれるそうなので継続してスローコアを実践してみたいと思います。スローコアライフファンサイト応援中
shitohito 2010-03-07 22:21:06 提供:一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT
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「自分で手軽に出来る」エクササイズ【スローコア】とは、(社)日本予防トレーニング協会-JAPTと国士舘大学 体育学部教授で柔道整復師の森脇保彦氏との共同監修で生まれた新しいタイプの運動療法です。
この【スローコア】は、筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」ためのエクササイズです。
スローコアピローという頸椎けん引枕を使用してエクササイズを行うことで、現代人に失われがちな首の湾曲を取り戻すことにより身体全体のバランスを整え、身体の歪みや捻れから起こる体の不具合を解消させることが可能となりました。
【スローコア】は、これまで国内のごく限られたトップアスリートやトップチームのみに実践されてきた秘匿性の高いトレーニング方法でしたが、その効果と再現性、普遍性から、一般公開の要望が高まって参りました。
その技術公開による公益性の観点から(社)日本予防トレーニング協会-JAPTを立ち上げ、幻のモスクワ五輪日本代表選手でもある国士舘大学の森脇保彦教授と共同で【スローコア】として再編纂し、特に国民病とも呼ばれる腰痛、肩こりなど慢性的な不調に対する改善方法として、有効かつ再現性の高い手法として確立しました。
そして、「誰でも簡単に理解し実践できる」という【スローコア】の特性を生かし、解説テキストとDVD、スローコアピローをセットにした通信販売専用のパッケージとしてまとめ、このたび発売開始に至りました。