『スローコアライフ ファンサイト』
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今日から スローコアエクササイズ始めました
このスローコアって "力を抜くトレーニング”ということで
ハードな動きもなく 時間も約10分程度のエクササイズです。
腰痛や 肩こり 頭痛に良いということと
スポーツ選手のメンテナンスやセルフケにも役立つということで
子供たちと一緒に挑戦することにしました♪
まず 今日試してみての感想は
「え?!こんなのでいいの??」というほど
楽なエクササイズだったことと
「なんだか あれほど辛かった首の凝りが楽になった?!」
ということ。
今の私の状態といえば・・・
肩こりに加え腰痛 そして四十肩(たぶん・・)
娘は 陸上部でハードルをしているので 体のゆがみが気になります
あと頭痛もちで 床に寝たとき左の肩がつきません。
息子は 野球部で 現在肩と腰が痛いそう
さてさて このエクササイズでどのように変わるのか・・
また時々記事を書きますので お楽しみに♪
鴨吉 2010-04-04 22:00:48 提供:一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT
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「自分で手軽に出来る」エクササイズ【スローコア】とは、(社)日本予防トレーニング協会-JAPTと国士舘大学 体育学部教授で柔道整復師の森脇保彦氏との共同監修で生まれた新しいタイプの運動療法です。
この【スローコア】は、筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」ためのエクササイズです。
スローコアピローという頸椎けん引枕を使用してエクササイズを行うことで、現代人に失われがちな首の湾曲を取り戻すことにより身体全体のバランスを整え、身体の歪みや捻れから起こる体の不具合を解消させることが可能となりました。
【スローコア】は、これまで国内のごく限られたトップアスリートやトップチームのみに実践されてきた秘匿性の高いトレーニング方法でしたが、その効果と再現性、普遍性から、一般公開の要望が高まって参りました。
その技術公開による公益性の観点から(社)日本予防トレーニング協会-JAPTを立ち上げ、幻のモスクワ五輪日本代表選手でもある国士舘大学の森脇保彦教授と共同で【スローコア】として再編纂し、特に国民病とも呼ばれる腰痛、肩こりなど慢性的な不調に対する改善方法として、有効かつ再現性の高い手法として確立しました。
そして、「誰でも簡単に理解し実践できる」という【スローコア】の特性を生かし、解説テキストとDVD、スローコアピローをセットにした通信販売専用のパッケージとしてまとめ、このたび発売開始に至りました。