ダイエットは、楽しく食べてストレスがないほうがスムーズに行きます。リバウンドしないで、毎日楽しくダイエットできれば最高じゃない！？ダイエットは健康になることだから、健康になれば、楽しいし、綺麗にもなれるよね。そして、運動をすれば健康にも良いんだろうけど、なかなか、思うようにいかないよね。２年くらい前は、バトミントンとかやった時もあったけど、今年は全然できなかった。（泣）バトミントンってハードで、汗が滝のようにでるけど、だるくなる疲れじゃないからいいんだよね。スポーツって、やっぱ楽しいよ。また、バトミントンやりたいですね。誰かＡＮＺＵの相手をしてくださる方がいましたら、お声がけをお願いしますm(__)mさて、昨日の我が家の夕食ですが、食材がなかったわりには、なんとかなりました。味付けは、薄味です。塩も、うっすらです。【チキン塩焼き】鳥胸肉　　１枚クレイジーソルト油【あんかけ炒め物】白菜人参シメジにら中華だし塩酒水溶き片栗粉【酢の物】かぶ酢、みりん、酒、三温糖（２：１：１：０．５）【サラダ】だいこん玉ねぎきゅうりわかめミニトマトノンオイル中華ドレッシング【汁物】かぶの葉人参椎茸エリンギ塩、醤油、酒（それぞれ少々）【ご飯】白米鶏肉を使ってますが、野菜のほうが多いです。いつも、こんな感じで、野菜がメインなのかお肉がメインなのかわからない時があります。白菜大好きなので、１株買って炒め物、鍋、漬物と使ってますね～。先月から、わかめ、玉ねぎ、トマトを気にして食べるようにしてます。それと、朝ストレッチ、腹筋、スクワットは続けるようにしてます。サポニン茶飲んでて、最近調子良いかも。毎日、快便というわけにはいかないんだけど、以前よりかは便秘の日にちが、短くなってきてる。この便秘がもっと解消されれば、お腹もすっきり、もう少しダイエット出来ちゃうかも。オチビがサポニン茶を飲みたがるので、毎日ではないけど、たまに飲んでる。オチビは、毎日快便です。逆に続けて飲むと少し便が緩くなるみたいです。トイレの回数が増えたかも。サポニン茶良い感じで飲んでます。茶花サポニン・ダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。

ANZU 　 2009-12-14 09:25:19 提供：ジェイ・ワン・プロダクツ株式会社