15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエットするには、日々のちょっとした行動が大切です。リバウンドしないためには、毎日少しでも動くことがいいのです。ダイエットするなら、メリハリボディーで魅力ある女性になりたいしね。男性なら、メタボより、せめてプチマッチョのほうが、かっこいいしね！メタボで糖尿や高コレステロールや心筋梗塞など生活習慣病を気にするより、今から健康を気にしてたほうが予防になるし楽しいよ。健康診断で、セーフだったから、何も言われてないからまだ、何も症状がでてないから太っているけど、タンパクも出てないし、何ともないからと安心していると、どかーん！！大変なことになってからでは、治療も改善も遅くなるだけです。やはり、健康になることは、ダイエットにもつながるし、楽しいことが長続きするよね～高齢になってから、走れない、歩けない、階段が登れない、動くのが大変とかにならないようにしたいよね。今日は、寒いので朝ストレッチ、腹筋、スクワット、腰回しの後、足踏み２００回やって、ポカポカです。寒くなると、足を動かしたくなるんですね。足を動かしてると寒さが和らぐしね。体が温まるのが早いよ。それでも、毎日ダイエット、ダイエットっていうより、癒し効果を入れながら自分メンテナンスは絶対必要！！足を怪我した次女が最近の我が家の食事に飽きたようで（笑）肉が食べたいと言って、パパさん（旦那さん）と買い物に行ってきました。（たぶん、野菜はないだろうなぁ～）私とオチビはお留守番でした。・・・・・やはり、野菜はなかったです。聯何十年ぶりでしょうか、我が家で焼き肉をしました。お店に行って食べるよりかは、はるかに安いと思います。ただ、肉の見る目がない二人が買い物に行ったので、まあ、それなりかなぁ～（和牛カルビがなかった・・・）牛：豚：鳥（３：２：１）昼間は、教室だったので、野菜たっぷりスープだったのですが、夜は、玉ねぎしかなかった聯夕食後、皆でトランプして、大笑い！！秊最後に負けた旦那さんが、デザート代をだしてくれて、夜のデザートを買いにコンビニへ（本当は、やばいよね）ダイエットにはまったくならない夕食でしたが、みんなで遊んで大笑いしてたので、楽しかったし、不思議なことに、お腹はそんなに出てない。でも、肉ばかりだったので、また便秘になりそう～蓮サポニン茶飲んで、足踏み、スクワット、腹筋を多めにやろうかな。サポニンは泡のことで界面活性作用を持ち合わせています。＊界面活性作用とは、脂を落として、流してくれる作用のことです。　一度脂がはがれるとつきにくくなるなる作用です。サポニン茶があったから、安心して焼き肉食べられたかも茶花サポニン・ダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中日本人は、腸が長いので、肉を食べると老廃物が溜まりやすく、便秘になりやすいのです。寒い時は、ヒーターやこたつで丸くなってないで、背筋伸ばして、足踏み、背伸び運動してみると気持ちいいよ今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。

ANZU 　 2009-12-16 09:52:20 提供：ジェイ・ワン・プロダクツ株式会社