１１月１７日の記録です。金・土と飲みに出ていたので当然体重は増えました。日曜日はリセットということでほぼほぼプチ断食。途中までは。朝食ローヤルエンザミン酵素昼食ケフィールホットドリンク。そういえば、ケフィール生活初めて、１ヶ月程経ちました。このポットのおかげで、ちゃんと作れてます。（たまに忘れるけど。）ズボラな私だけど、朝晩続いてます。朝は朝食替わりだし、夜は最近は、レンジで３０秒くらいチンして、お湯を注いで、ケフィールドリンクを楽しんでいます。水切りすれば、お料理にも使えるらしいケフィール。作るのも習慣化してきたし、挑戦してみたいなーなんて思っているとこです。１ヶ月で、腸内環境がかなりよくなったみたいで、お通じはほぼ毎日あります(*^_^*)これは私にとってはかなり嬉しい変化！！オリゴ糖入れても入れなくても少しは出るのよー。１ヶ月くらいで体は変わるってことかも！これからも続けていきたいです(*^_^*)かぶちゃん農園ファンサイト参加中と、ここまでは良かったんですけど。夜、また差し入れがありました。夕食メンチカツ＆唐揚げ同じアパートの仲良しちゃん。日曜日の襲撃多いよ！揚げすぎたらしいです。美味しくいただきました。笑写真撮るの忘れちゃった(；´Д｀)夜と行っても１７時半くらいだったのでセーフ…かな？運動トレーシーメソッド１　３０分ウォーキング　２０分ジムは行きませんでした。ジムのお風呂の調子が悪いみたいなので。（；^ω^）あと１０分ジム友ちゃんの連絡が遅かったら、シャワー大混雑に巻き込まれてました。ふー。回避回避。１７日の体重：４７.２キロ体脂肪率：２６％骨格筋率：２９.３％体年齢：２２歳基礎代謝：１０９７ウエスト：６４ｃｍ下腹部：７６ｃｍ少しは取り戻したって感じ…かな？なんか、女の子の日が来そうな感じです。予定日よりだいぶ早いんだけどね。いつも基本的に予定通り来るのに、どうしたんだろーー。読者登録しているブロ友さんが、２人も女の子DAYだからでしょうか。笑移るって言うよね？

のんた 　 2013-11-18 21:30:51 提供：かぶちゃん農園 株式会社