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『ハピネス応援団』

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ビューティ&ヘルシーライフレポート募集!習慣にしている食事、スポーツ、エステは?

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ビューティ&ヘルシーライフレポート募集!習慣にしている食事、スポーツ、エステは?

投稿内容のテーマは!

美しさは心身の健康から♪
スポーツや日々の食事、エステや入浴法など
日々の心がけについて教えて下さい。

私は体型維持のために
2日に一回は1時間の半身浴と
甘いものが好きなのでなるべくフルーツを
食べるようにしたり玄米、豆類、繊維は摂るようにしています。

あとは市販のすぐに食べられるものは
買わない!食べない!

インスタントとかパンとかですね。
体に悪い油やお砂糖や添加物が
沢山入っているのでお菓子も料理も
すべてお家で作るようにしています!

代謝を良くするために
嫌いなんですが料理に入れると食べれるので
しょうがも毎日食べています!

あとはながら運動!
料理をしながらとかパソコンをしながら
腰回しをしています!楽なのでおススメです☆

前は毎日半身浴を2時間していました。
だけどながら運動をするようになってから
半身浴をしなくても痩せたので続けています!

その努力あって今は好きなだけ食べて
身長158センチ体重44キロをキープしています!

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↓↓↓
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あやか   2010-12-12 17:42:33 提供:株式会社コナミスポーツ&ライフ

企業紹介

株式会社コナミスポーツ&ライフ

日本最大級のスポーツクラブ施設「コナミスポーツクラブ」運営を中心に、健康サービス産業全般に関わる幅広い分野で皆様に貢献する企業です。「健康増進」「疾病予防」「リラクゼーション」の観点から、お客様の健康に関するトータルサポートを提供しております。
また、子供向けスクール「運動塾」では、0歳から15歳の頭・身体・心を育てる指導で健全な子供達の育成支援においても信頼を得ております。

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