美しさは内側から・・

内面の美しさはおのずと表面にも出てくると言う物です。

美しさを保つために、日々努力している事ってありますか？

私は何気に数年続けている独自の運動があります。




３０分ほど有酸素運動をした後、

３０分の腹筋などの無酸素運動をすると言う

ワンセット１時間くらいの運動をほぼ
毎日やっています。時折やる気がおきなくて
しないときもあるけど、仕事でいやな事があったとき、
彼氏と上手く行かず、悩んでいるときなど、

何も考えず頭を真っ白にしてコンバットやってると、何かすっきりします。

頭も軽くなるし、動いた分ご飯もおいしく感じられるんだよね・・・!!

美容のために気をつけている事って結構ちょこちょこあるけど、
美のための基本は睡眠だと思っているから、できる限り良質な睡眠を得るために、

必ずその日の内に寝るようにしています。

後はなるべくお風呂浴槽につかる。。。そうして浴槽で好きな香りに包まれて、なるべく
今日の疲れをお風呂で取るように・・肩をほぐしたりふくらはぎをほぐしたり、
天然の湯気の力を利用して、美白パックをしたり・・時には好きな音楽を大音量で聞きながら
お風呂に入る事もあるょ・・・



運動だって美容の時間だって、ながらケアが一番・・・ゆるく長く続けるのが大事だと思うから・・・
気がついたら今の運動をするようになってもう５年くらい経ってます。

おかげでお腹がぽっこりする事もないし、結構元気でパワフルに過ごせてる気がする・・・

数年前まではスポーツジムにも行っていたけど、いやぁすごく楽しくて休みの日は入り浸ってました。

また通ってみたいなって思ってた。ちょうど２月から新しい場所での生活になるので、

かなり肥満体の彼氏と一緒にお休みジムデートもいいかも・・





美の一番の近道って言うか、即効性があるのって
やっぱり美容ドリンクｯ

私も愛飲してるのあるけど、こちらのドリンクは、
コナミスポーツが発売してるもの・・

そんなのあるの知らなかったよ。


四国学院大学の漆原研究室との共同研究で
生まれた、吸収の良い低分子コラーゲン３０００ｍｇを
手軽に摂れるドリンク（栄養機能食品）です。

人の皮膚の約７０％はコラーゲンで出来ており、そ
の他の皮膚の組成成分でもある、ヒアロルン酸、コ
ンドロイチン、エラスチンを配合。

美容成分満載で、バランス抜群、カロリーも低いから
ダイエット中でも安心して夜寝る前に飲めるよ。




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エミリー 　 2010-12-22 11:45:06 提供：株式会社コナミスポーツ&ライフ