ダイエット2日目。＜目標：1週間で体重-1kg、体脂肪2％減＞                    ～今日の体重測定～　【体重】 前日比： -800g / 初日から： -800g【体脂肪】前日比：± 1％ / 初日から： ± 1％                    ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ブッ!!いきなり、昨日設定した目標まであと200g。、、って(ヾﾉ･∀･`)ナイナイ昨日、摂取カロリーが少なかったので。一時的にがくっと落ちただけ。これは戻る。(※1kgの脂肪を燃焼するには7,200kcalのカロリーカットが必要)ままま、出だしは好調、ということで。本日のカイカイ。(*カイカイ＝ソロモン ピジン語で「食べ物(名詞)」、または「食べる(動詞)」、の意)         ☆ 12/21(土) の食事記錄 ☆コーヒー 40kcalコーヒー 40kcal*発芽玄米パスタ 106kcalりんご 145kcalミールバー 250kcalダイエットサプリ 3kcalオムライス 490kcal温野菜 150kcalキャベツのみそ汁 60kcal発泡酒 84kcal____________(+Total： 1,368kcal         昼食は、モニター中の発芽玄米パスタ 。夕食、できあいのオムライスだったのだけど、温野菜たっぷりでよかった♪九州で買ってきた麦みそで キャベツのみそ汁作った。体あっためるために、すりおろしたショウガ入り。ベジファースト、意識しています。みそ汁→野菜→ポテト→オムライス、の順で食べたらお腹いっぱいになったので、オムライスは1/3くらい残しました☆　　　　　　メモ（運動・その他）入浴 約40分　　　　　　        DIET1日目 / 2日目 / 3日目 / 4日目 / 5日目 / 6日目 / 7日目         コウリンラボ公式ファンサイトファンサイト参加中

manaboo 　 2013-12-22 00:30:00 提供：香林製薬株式会社