『コウリンラボ公式ファンサイト』
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ダイエット2日目。<目標:1週間で体重-1kg、体脂肪2%減> ~今日の体重測定~ 【体重】 前日比: -800g / 初日から: -800g【体脂肪】前日比:± 1% / 初日から: ± 1% `;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!いきなり、昨日設定した目標まであと200g。、、って(ヾノ・∀・`)ナイナイ昨日、摂取カロリーが少なかったので。一時的にがくっと落ちただけ。これは戻る。(※1kgの脂肪を燃焼するには7,200kcalのカロリーカットが必要)ままま、出だしは好調、ということで。本日のカイカイ。(*カイカイ=ソロモン ピジン語で「食べ物(名詞)」、または「食べる(動詞)」、の意) ☆ 12/21(土) の食事記錄 ☆コーヒー 40kcalコーヒー 40kcal*発芽玄米パスタ 106kcalりんご 145kcalミールバー 250kcalダイエットサプリ 3kcalオムライス 490kcal温野菜 150kcalキャベツのみそ汁 60kcal発泡酒 84kcal____________(+Total: 1,368kcal 昼食は、モニター中の発芽玄米パスタ 。夕食、できあいのオムライスだったのだけど、温野菜たっぷりでよかった♪九州で買ってきた麦みそで キャベツのみそ汁作った。体あっためるために、すりおろしたショウガ入り。ベジファースト、意識しています。みそ汁→野菜→ポテト→オムライス、の順で食べたらお腹いっぱいになったので、オムライスは1/3くらい残しました☆ メモ(運動・その他)入浴 約40分 DIET1日目 / 2日目 / 3日目 / 4日目 / 5日目 / 6日目 / 7日目 コウリンラボ公式ファンサイトファンサイト参加中
manaboo 2013-12-22 00:30:00 提供:香林製薬株式会社
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