美と健康は、質の良い睡眠から～❤睡眠の質について考えてみましょう！1日の健康度は、眠った時間ではなく、どんな眠り方をしたかによっても決まるんですって人間の身体の成長や心の安定に睡眠時間は、欠かせないものだという事がクローズアップされています。睡眠と健康（心と体）は深い関わりがあります。確かに、睡眠は細胞を再生させるだけでなく！疲れを取ったり、健康な体を作るのに重要な役割をしています。

美容と睡眠も深い関わりがあります睡眠不足即お肌に悪影響を及ぼしますね睡眠不足や質の悪い睡眠を取ると、体だけではなく！！精神的にも、美容にも良くありませんね。エイジングケアを一生懸命しても・・睡眠不足が続いたり質の悪い睡眠を取っていると、折角ケアしても・・そのケアが台無しにそうならない為にも、質の良い睡眠を取りたいですね。
ターンオーバーと睡眠は密接な関係もし、質の悪い睡眠をとり続けると？？？＊ターンオーバーの遅れ。肌の生まれ変わりが遅くなってしまいます。肌は常に生まれ変わりを続けています。皮膚の奥底で生まれた細胞は少しずつ表面へと移動し
最後に肌表面の角質となって、時が来ると剥がれ
落ちていきます。
これがよく耳にするターンオーバーです。健康な肌のターンオーバーは4 週間周期で行われています。肌の奥底で生まれた細胞は4週後に剥がれ落ちていきます。毎日細胞が生まれ、また毎日剥がれ落ちているのです。この「毎日の生まれ変わり」によって肌は若々しさを保って
いるんですって！！しかし、ターンオーバーが遅れがちになると、様々な肌老化や肌トラブル引き起こしてします具体的には、しわ・しみ･くすみ･くま･たるみ･乾燥 etc …えそんなにも？肌の若々しさを保つターンオーバー、すなわち肌が
生まれ変わることが出来る時間というのは限られていて、

夜寝ている時だけなのです。

細胞の分裂を促し、肌を再生する成長ホルモンは日中の
活動中には分泌されず、夜、体を休めリラックスした状態で
分泌されるためです。
特に夜 10 時～ 2 時までの 4 時間はお肌のゴールデン
タイムと言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる
時間だと言われています。
そのため、この時間に寝ないで起きているということは
肌の再生を自分で邪魔していることになってしまいます。
１０時位までには横になり快適な環境で
心地よい眠りをとりたいものですね。
質の良い睡眠を取る為には！寝具って大切ですよね～
なおっちは、特に枕が大切だと感じます。

高さの合ってない枕・・・
首のカーブの形に合わない枕や高すぎる枕は
シワを増やし、肌老化が進みます

しっかり首にフィットして心地よい眠りにつける
枕が欲しいと思いませんか！？
そこで！寝返りに着目！U字まくらhttp://www.felissimo.co.jp/kraso/gcd694376/?xid=
p_mono_170303_MONIPLA


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U字まくらは
朝、首に違和感を感じる原因のひとつは、寝ている間に
不自然に首が曲がっていること。
そこで、首を真っすぐ支えて寝姿勢をサポートするまくら
を開発しました。あおむけ寝にも、横向き寝にも対応できる
首の負担が少ない高低差を追求。
寝返りを打っても首をベストな位置にキープします。と
言う枕です。

どんな姿勢で寝ても、それに対応してるのが嬉しいですね。
なおっちも、枕の高さが合っていないのか？
肩こりが酷いし・・・寝起きもスッキリしない。
気が付けば、枕をはねのけて寝たり
きっと勝手が悪くて手で払いのけたのでしょう（笑）

この枕だと、しっかり首にフィットして首の負担を軽減
肩こりも解消できるのではと期待しています。

正しい姿勢で肩こりケアしたいですね(^_-)-☆



この枕はね～うつぶせ寝にも対応



中々、そんな枕ってないでしょう。
凄く便利な枕だなと思いました。

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なおっち 　 2017-03-13 03:21:45 提供：株式会社フェリシモ