アーモンドの栄養
1.アーモンドには若返りのビタミンEがたっぷり~~~
一般的にビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれ、お肌つやつや~♪老化防止~~♪なんていいますね。アーモンドには100g当たり26.8mg入っているので、1日に手の平1杯分(約アーモンドを20~23粒)を食べると成人女性に必要な1日の摂取量をほぼクリアできます。
2.食物繊維も豊富♪
食物繊維と言ったら根菜類のごぼうやイモ類のサツマ芋が誰しも思いつのではないでしょうか。アーモンドには100g当たり10.4gの食物繊維が含まれます。なんとそれは、ごぼうの約2倍、サツマ芋の約4倍、玄米の約7倍に相当します。毎日食べれば便秘解消にも期待できます。
3..アーモンドに含まれる脂肪分の約70%はオレイン酸。
どろどろ血液の基となる悪玉コレステロール。この悪玉コレステロールが減ると、サラサラの健康的な血液になりますが、
アーモンドにはこの悪玉コレステロールを減らす脂肪であるオレイン酸がたっぷりと含まれています。
共立食品さんから大好きなアーモンドが届きました。
普段からアーモンドを食べてるので嬉しいです。
早速いつも飲んでるチャイと一緒にいただきました。
焼きたては食感が軽いというかあっさりしていて美味しいです。
新鮮な感じがしましたよ。
食べることで美容にもよく、食物繊維がとれて血液サラサラ、
これからも食べ続けたいです。
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lomilomi 2013-12-02 03:42:39 提供:共立食品株式会社
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