夏休みまで後少し



夏休みの悩みの一つは

ランチ作り



いつもは 自分の分だけだから

パパっとある物でランチだけど

子供がいると そういうわけにもいかず・・

夏休み中の

ランチ 作り に 加えて

宿題の理科研究 などなど

毎年 バタバタ 





そんな 生活が

近づいてキタァ〜





そんな ピリピリした日でも

甘い物を食べたら

ニンマリできちゃうよね〜




子供が喜ぶ
（大人も喜ぶ）




冷んやり おやつ を

今のうちに 作りだめしなくっちゃ



と 思って

バナナ と チョコレート

カリフォルニア・アーモンド協会様
レシピブログ様

のモニターコラボで
プレゼントしていただいた


カリフォルニア・アーモンド

（ホールタイプ・食塩無添加）

を使って 

冷んやりおやつ







チョコバナナ アーモンド アイスバー



材料はこちら
⇩




材料    4人分


・バナナ   2本
・☆カリフォルニア・アーモンド
（ホールタイプ、食塩無添加）   10粒
・チョコレート   100g
・ミニマドラー    8本
※マドラーがない場合は竹串や割り箸などで代用オッケーです♪


作り方 


①☆アーモンドを麺棒などで粗く砕きます





②バナナを輪切りにし マドラーに刺して
溶かしたチョコレートを全体につけ、
①のアーモンドをパラパラのせます。



③冷凍庫で冷やし固めたら 完成です









しっかり バナナが凍るまで冷やしてもよし


チョコレートが固まったら食べてもよし


お好みで冷やし固めてねっ






余った アーモンドとチョコレートで

アーモンドチョコ も作ったよ


贅沢にアーモンド一粒 トッピング


香ばしい アーモンドが最高に旨い









『アーモンド』 って・・

美味しいのは 知ってるけど

とっても イイ 食べ物 

って 知ってましたか？


（私は知らんかっタァお恥ずかしっ）



アーモンドには

カラダに必要な 栄養素 が
こんなに沢山含まれているんです







・ビタミンE
・リノール酸
・植物性タンパク質
・高食物繊維 低糖質
・ポリフェノール，フラボノイド



1日 23粒 （約30g）には

ビタミンEが

8.6g 含まれていて

1日に必要なビタミンEが

摂取できるそう





これからは

おやつ 作り 以外にも

すすんで

ちょっと料理に加えて

使ってみたいと 思います







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☆Suipa☆










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