～～朝ごはん～～



お味噌汁　（茄子　・　めずらいんげん　・　茗荷　・　いか丸）



フルーツグラノーラ



梨



梨とブルーベリーのヨーグルトドリンク
＊昨日作ってみたら、かな～り美味しかった！　勿論、いつも通りはちみつやシュガーシロップなどは加えず無加糖で。
とある記事に“皮ごとジューサーにかけます”とあったので、梨はよく洗って皮ごとカットし、ジップロックに入れ冷凍庫に。
「皮ごとってどうなの？」と思いましたが、ものの見事に跡かたもなくなりました( ´艸｀)
すごく甘い(・∀・)　梨ってエライ♪






～～お昼ごはん～～



お味噌汁　＊朝と同



焼き芋　（紅はるか）



バナナ　２本






～～夜ごはん～～



ごはん



糠漬け　（はぐらうり）
大阪鶴橋　崔おばさんのキムチ　（チャンジャ）



カレースープ　（マーブルみどりナス＆米なす　・　トマト　・　根生姜の千切り）
＊大汗かきかき食べていますｗ
根生姜のぴりりとした刺激と、カレーパウダーの辛さとの相乗効果。



蒸し茄子　（マーブルみどりナス　・茗荷の千切り　・　おろし生姜）（だし醤油）
ミニトマト
キャベツの千切り



揚げ出し豆腐　（針生姜＆茗荷）



薄焼き
＊参考レシピ　→　[薄焼き] 料理レシピ｜みんなのきょうの料理

＊昨日生きくらげを購入したので、豚卵オイスターソース炒めにするか、はたまたお好み焼き系にするか。
迷った時は、お伺いｗ
今回もキャベツたっぷり、長葱たっぷり！
長葱の青い部分を限りなく細かく小口に刻み、細ねぎの代わりとして。
先日のキャベツたっぷりお好み焼き
と同じく、桜えびも削り節は沢山、揚げ玉少々。
ツバメ　お好みソースがかなりウマ～！
削り節が踊ります(´∀｀)









お菓子いろいろ



巨峰　（藤稔）
干し柿






母にもらったガトー・エシレ　ナチュールの美味しいことと言ったら！
至福のひととき(´∀｀)












酷暑だったこの夏、お世話になったかき氷用シロップです。



明治屋　マイシロップ　みぞれ
かき氷に合うまろやかな甘さのシロップです。
練乳やゆであずき、フルーツなどをトッピングして、お好みでお楽しみいただけます。
32ml当たり（1食分）　70kcal














井村屋　氷みつ（イチゴ）
イチゴ味のカキ氷シロップです。

ヨーグルトのソースやチューハイの味付け、イチゴミルクにもお使いいただけます。

簡単に開閉できる、使い勝手のよいワンタッチタイプです。
200kcal/100gあたり





今年は何故だか断然！かき氷派でした、珍事。
きっと居住地一帯が暑過ぎたのと、クリーム系が重く感じたから？
↑この２種類を各２本ずつ、これでひと夏乗り切りました。
ふと気付いたら、大好きなハーゲンダッツも新商品・期間限定商品が多種類発売されていました；；
も少し涼しくなったら、ハーゲンに移行出来るかな。



P・S
バニラコーラ、店頭にあった最後の１本をゲットしました:*:・(￣∀￣)・:*:











４０，１㎏　/　９，７％
前日歩数　５８１３歩











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まさ姫 　 2013-09-15 19:30:00 提供：マルハニチロ株式会社