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チキン入りたらもサラダと肉団子のトマトソース煮込みの献立レシピ

memo帳

本日のダイエット食「たらもサラダと肉団子のトマト煮」チキン入りたらもサラダのレシピ肉団子のトマト煮のレシピ



本日のダイエット食「たらもサラダと肉団子のトマト煮」



ayumi


たらもサラダは、ささみ入り(‘ω’) マヨネーズはヨーグルトで代用して低カロリーにました。後は、肉団子のトマトソース煮込み(。◕∀◕。)ノ⋆。ダイエット食ながら、結構、ボリュームあるご飯で満足できたよ。









【ダイエットメニューの献立】



チキン入りたらもサラダ肉団子のトマト煮込み







チキン入りたらもサラダのレシピ






【材料】・たらこor明太子     60g・ささみ        2~3本・じゃがいも(中)    2個・きゅうり        1/2本<ソース>・ヨーグルト      大さじ2・オリーブオイル   大さじ1・塩コショウ     適量


【作り方】



ジャガイモの皮をむいて一口サイズに切り水にさらす。明太子は皮を取りほぐしておく。きゅうりは薄くスライスしておく。鍋にお湯を沸かし、1.を茹で、串がすっと通るようになったらお湯を捨て空焚きし、水分を飛ばす。ささみは、酒大さじ1を振りレンジでチンして火を通す。火が通ったささみを裂いて、じゃがいもと他の調味料と混ぜ合わせ、隠し味に昆布茶を加えれば出来上がり!



ゆで卵はお好みで(*´з`)♡







肉団子のトマト煮のレシピ







こないだのハンバーグのたねで冷凍保存をしておきました。




和風おろし豆腐ハンバーグで今晩のおかず...auapple.site2019.02.27








残りを肉団子にして、焼いてから冷凍にしておいたので、凍ったままトマト煮込み鍋にポイポイ=33


トマトソースは、トマト缶とウスターソース、チャツネで味付けです。
チャツネは夏に作った「白桃のチャツネ」です↓これ入れるだけで、味に深みが出てめちゃ旨になるよ。
1年間、冷蔵保存OKなので、1年に1回作ります。




カレー・ソースが本格的な味に!「白桃のチャツネ」のレシピ...auapple.site2018.08.19







時短時短☆#ダイエット記録#サラダボウル#パワーサラダ






【モニター後アンケートなし!】春キャベツをおいしく食べられるあの商品をプレゼント

ayumi   2019-02-28 13:29:08 提供:マルトモ株式会社

企業紹介

マルトモ株式会社

1918年(大正7年)創業。かつお節やめんつゆ、だしの素、チルド商品など、素材にこだわった商品を作っています。
私たちが大事にしてきたこと、そしてこれからも大事にしていきたいことは、「心ふれあう味づくり」。食べた人に感動を与えられ、コミュニケーションのきっかけになるような商品をお届けしていきたいと思います。

マルトモの公式直販サイトです。

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