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話題の呼吸法~4-7-8呼吸法

 気づけば ・ ・ ・ ・ ・ 朝に ・ ・ ・ ・ ・                               とのことですが   本当・事実です! 呼吸って大事ですね~!      と今更ながら知り・気づきました。 私も少々?たま~に寝る前ストレッチとヨガを融合させた。らしきことをしています。ヨガってゆっくりな呼吸法で体をねじったりするではないですか?  その呼吸法が良いのか知らずに深い?眠り(グッスリ)についていますよ!つまりは、>肺が酸素で満たされることで副交感神経が優位になり、心身がよりリラックスできることが特徴らしいのです。コノ4-7-8呼吸法は、古代インドにおいてヨガに取り入れられていたらしいのです。 >■4-7-8呼吸法のやり方では、4-7-8呼吸法のやり方をご説明します。(1)まず、口から息を吐き出します。「フー」と音を出しながら全身の息を吐ききります。(2)口を閉じ、4秒かけて鼻から息を吸います。(3)7秒間息を止めます。(4)8秒かけて(1)と同様に音を出しながら口から息を吐き出します。(2)~(4)を繰り返します。呼吸法を行うときは目を閉じ、立ったままでも横になったままでもどんな態勢でも構いません。ただ息を吐くときは吸うときの2倍の時間をかけて、ゆっくり全部の息を吐くようにします。   ※朝 起きた時と夜 寝る前の1日2回行うと良いとのこと。重曹パワーで歯の黄ばみOFF!つるつる白い歯に♪現品モニター30名募集★緊急企画!バレンタインチョコレートのモニター様を8名募集!!★ ←参加中 >Q:お題は     「どんなバレンタインチョコレートをプレゼントしたいですか?」です♪可愛い系(変わった形)のチョコレートもいいけどもう○○才なのでアダルトに洋酒が入ってチョコレートを。その洋酒もチェリー系・オレンジ系なんぞ!?可愛い系をどうしてもはずせなければストロベリー(いちご)系を。株式会社メリーチョコレートカムパニー

ミミらんのシッポ   2016-02-03 15:45:20 提供:株式会社メリーチョコレートカムパニー

企業紹介

株式会社メリーチョコレートカムパニー

昭和33年に日本初のバレンタインフェアを行ったメリーチョコレートは、「想いを贈る」をテーマにチョコレートを始め洋菓子の製造販売を行っております。

世界最大のチョコレート展サロン・デュ・ショコラ パリ2018において、フランスのチョコレートの格付けで権威のあるC.C.C.(フランスチョコレート愛好会「CLUB DES CROQUEURS DE CHOCOLAT」の略)により、メリーチョコレートの海外戦略ブランドが最高位の金賞を3年連続受賞。サロン・デュ・ショコラ パリには2000年より出展し、国内で最多出展・最多受賞になります。

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