毛穴を隠す部分用下地『ポアリーナ　Ｔゾーンカバースムース』100様モニター募集！（モニター・イベント企画）の紹介(ぱんぷきんさん)

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

毛穴を隠す部分用下地『ポアリーナ　Ｔゾーンカバースムース』100様モニター募集！

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成功した簡単ダイエット　～－5キロ、痩せた理由～

まず、仕事を辞めてから暴飲暴食がほんの少し減りました。
でも体重はなかなか減らず
食事制限・運動はなかなかつずかないタイプの私が実践したのは
lesson1
バスタオルで体を拭くとき膝を曲げずに拭く
（暇なときに手を床につけるようにストレッチでも可。ドライヤー時や歯磨きの時つま先立ちは続きませんでした。
気が向いたら片足立ちをして後ろに足をあげてキープ。たいしてやってないけど腰の肉が少し落ちました）
lesson2
姿勢をよくする。
（いらなくなったタイツを８の字型にして背中にはめ矯正ベルトをつくってはめる。背筋がのびて姿勢が良くなります）
lesson3
寒天を摂取する
（ジュースや缶詰でゼリーを作る。作る時はレシピより水を多めに！これおなか膨らむし便秘に効く。
私の場合おなかいっぱいでも何か食べたくなるタイプなのでお茶に溶かして飲むよりゼリーにしてよく食べてました。水で寒天を作り、みじん切りにしておけば、バナナジュースを作ってその中に入れたり、フルーチェに入れたり便利だし夏はとくに大活躍☆
冬はさいのめ状に切っておいてぜんざいの中にいれたり野菜スープに入れるといいですよ。）
lesson4
料理は野菜から食べる
lesson5
健康サンダルをはく
（室内のスリッパをイボつきにしました）

これであっというまに－5キロすごく楽でした！！

後食べたものを記録してました。食べたもののカロリーがわからない時は適当に高めのカロリーを記入。
でも○㌔カロリーに抑えるとかは考えずにとりあえず書くだけ。
（これ数年後にレコーディングダイエットって流行るんですよね！ちょっと先取りしてやってました。ざっくりとですが）
ただ更に痩せてしまったので寒天は中断し、記録するのも途中で飽きてしまいました。

粉寒天徳用 200g/朝日

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