ミミらんのシッポさんのプロフィール

> 女性が注目するスーパーフード 美肌になれたりダイエットにおすすめだったりと、さまざまなスーパーフードがありますが、どれを選べばよいかわからないことも、多々あるはずそんなときに参考になるのは、周囲の女性たちのリアルな“生の声“でしょう ■5位アーモンド（126％）実は栄養がぎっしり詰まったアーモンドは、“天然のサプリ”と呼ばれているほど特に美容には欠かせないビタミンE、食物繊維、オレイン酸が豊富ですそのためダイエットや美容を考える女性ならば、スナック菓子などを間食する代わりに、アーモンドを食べる方がずっとよいのです手軽にコンビニでも手に入るので、さまざまな新顔のスーパーフードを抑えて見事5位に選ばれました ■4位納豆（130％）日本の女性にとって、あまりにも身近な食材である納豆ですが、健康の面でも美容の面でもとても優れていると、世界では日本発のスーパーフードの一つとして捉えられています納豆は大豆イソフラボンや多くのビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などを摂取することができます ■3位ココナッツオイル（166％）3位にランクインしたココナッツオイルは、食べ物に加えて摂取するほか、メイク落としの代わりに使ったり、ボディオイルとしてマッサージの際に体に塗ったりとさまざまな使い方ができる万能オイルさらに、『美レンジャー』の過去記事「えっ…寝起きにアレでうがい？歯の黄ばみも除去“オイルプリング”」で紹介していますが、ココナッツオイルでうがいをする方法もあり、その使用範囲の広さも支持の要因かもしれませんね ■2位アサイー（178％）ヤシ科の植物アサイーは、市販品のドリンクやスムージー、デザートに多く使われ、女性にとっておなじみのスーパーフードでしょうあの独特の赤色は、抗酸化作用を持つアントシアニンをたくさん含んでいる証さらに鉄分や食物繊維、ビタミンEも豊富です ■1位チアシード（187％）堂々1位に選ばれたのが、チアシードでしたチアシード自体にはほとんど味がないため、ドレッシングやソースに加えたり、ヨーグルトに加えたりと、食事に取り入れやすい点が評価されたのかもしれません 今回の結果は1位〜3位までが僅差で、トップ3のスーパーフードはどれも注目度が高いものだといえるでしょうコスメによるケアに限界を感じ… 続きを見る ['close']