のりぞうさんのプロフィール

すごく気になっていた扶桑社ファンサイトファンサイト応援中読みましたすぐに実行できそうな、簡単なプチ筋トレや、マッサージが載っています私が毎日、やっているのは、かかとあげ前から食器洗いをしている時にやってはいたのですが、ゆっくり上げ下げするのが良いようです足首を回すのも、簡単でおススメ首と名がつくところは、足だけじゃなくても回すと血行がよくなるそうです即効性は無いかもしれないけど、続けて自分の代謝がアップするなら、嬉しい内容紹介「ふくらはぎをケアするだけで健康になる」そう言ったら信じられますか？　でも本当なんですふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、重力によって下半身に溜まりがちな血液やリンパ液を心臓へ押し戻す働きをしています血液やリンパ液の循環をよくすることで、全身の血行不良が改善され、代謝がよくなり、冷えやむくみ、のぼせ、肩こり、腰痛、月経トラブルなどの慢性的な症状から、肥満や高血圧などの生活習慣病までが確実に改善されるのです著者は西洋医学をもとに、鍼や灸などの東洋医学、フットセラピーやサプリメントなどの代替医療を併用した「統合医療」の専門家肩こりや頭痛などの不調に、対処療法を施すのではなく、全身が統合的に健康になることを目指しますふくらはぎ習慣をつけることで健康になる一見、遠回りのように思えることが、習慣化することにより、体の芯から健康にするのです著者の小池氏は「温食動想絆」というテトラセルフケアを提唱しています「体を温める、糖質を抑え縄文風の食事をする、歩く、精神的なコンディションを整える」という体と心のバランスを「絆」によって結びつける考え方ですこれも一朝一夕にはできませんが、長く続けることで自然治癒能力を引き出し、心も体も健康になっていきます　　　　　　★手軽で超カンタンなふくらはぎ習慣　　　　　「もむ」「さする」「プチ筋トレ」どれも１分ほど　　　　　器具もいらず、お年寄りにも簡単にできます　　　　　本の中で手順を丁寧に解説してあるほか、　　　　　巻頭に「ふくらはぎ　もみさすりプチ筋トレ」の　　　　　カラーポスターがついています 続きを見る ['close']