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30代後半以降から生活習慣病と血糖値が凄く気になるようになりました それまでは食べたい物を食べるって言う食事だったけど、今は健康を意識した食事の摂り方に変わりました それでも生活習慣病や血糖値が気になります 肉から魚、揚げ物などから煮物、御飯の量も結構気にするようになったし 一番変わったのが毎食欠かさず野菜や食物繊維を食べるようになった事です 勿論、食事だけで摂取できないビタミンや栄養素はサプリメントなどで補ってます アスタビーターEは、今話題の世 続きを見る