懸賞奥さんさんのプロフィール

http//moniplajp/bl_rd/iid15038982694e1e4e70710f1/m4b66635e5c4ec/k2/s0/『決定版！新ふくらはぎ習慣』 小池弘人／著   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       今まで足の裏ツボマッサージばかり気にとめて実行していましたが今回ふくくらはぎのケアで健康になれるということに驚きです   肩こり、冷え、腰痛、月経トラブルなど慢性的なツラい症状が楽にふくらはぎは第二の心臓超簡単なふくらはぎもみに、さする、温める、プチ筋トレをプラスして、新しいふくらはぎ習慣をつくろう気づいたらいつのまにか全身健康体に！    ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、重力によって下半身に溜まりがちな 血液やリンパ液を心臓へ押し戻す働きをしています 血液やリンパ液の循環をよくすることで、全身の血行不良が改善され、 代謝がよくなり、冷えやむくみ、のぼせ、肩こり、 腰痛、月経トラブルなどの慢性的な症状から、肥満や高血圧などの 生活習慣病までが確実に改善されるのです ふくらはぎ習慣をつけることで健康になる 一見、遠回りのように思えることが、習慣化することにより、体の芯から健康にするのです 著者の小池氏は「温食動想絆」というテトラセルフケアを提唱しています 「体を温める、糖質を抑え縄文風の食事をする、歩く、精神的なコンディションを整える」という 体と心のバランスを「絆」によって結びつける考え方です これも一朝一夕にはできませんが、 長く続けることで自然治癒能力を引き出し、心も体も健康になっていきます 続きを見る ['close']