まれさんのプロフィール

グリーンスムージー（小松菜、桃、ぶどう）切干大根のバルサミコ煮枝豆の大庭ぺペロンチーノ和えトマトの韓国のリ和え最近は仕事前にちょっとスムージーを飲んで残りはお昼にっていうパターン桃もあとどのくらいかなあ桃にはバナナがあうと思い込んでいたけれどぶどうもいけますおかずは、すべてうーらのオーガニックレシピよりうーらさんの本を借りてるところなのです最近読んだ本『決定版！新ふくらはぎ習慣』　　　もむさする温める歩くプチ筋トレ　　　　ふくらはぎは生命力を呼び覚ますスイッチ冒頭に本書の構成として起承転結にわけて全４章の簡単な説明がありますふくらはぎケアだけ見たいという人にはこれは便利かもケアは経絡の流れに沿ってさすったりもんだりする方法冷えとりをはじめてからふくらはぎも温めたりお風呂でもんだりしていましたが、自己流だったので参考になりますやり方を簡単にまとめたポスターが付録で付いているので壁に貼って見ながらやっています著者の小池弘人先生は、「治す力癒す心」のアンドリューワイル博士率いる米国アリゾナ大学統合医療プログラムに短期留学されていたそうですそれで、この内容なのねふくらはぎのセルフケアだけでなく健康になる生活習慣についてかなりの部分があてられていて、それがこの本の読みどころだと思います簡便にまとめてあるので、統合医療の入門編としてもお勧め扶桑社ファンサイト 続きを見る ['close']