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肝油ドロップさん
最近は、美肌と歩き方と姿勢。ワインに凝っています。
■ブログ 京おんな（AB型、次女、左利き）の日記：So-netブログ
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昨年からアンチエイジングに目覚めました 20代前半に潰瘍性大腸炎を患ってから、お肌はぼろぼろ 出来うる限りのあらゆることを試してみたけど、大きな効果は得られず あきらめていましたが、魔女たちの22時を見て、まだ諦めてはいけないと思って 色々やっています その一つが毛穴のケア ひとつは、100円ショップで繭玉と、顔用のあかすり手袋を買ってみました 繭玉はあんまり効果なしで、もう使っていませんが、あかすり手袋はすごくイイです 湯船に漬かりながら、拡大鏡で毛穴の開いた穴から汚れが出ているところを 手袋でやわらかくなでるように、あくまでもソフトタッチで触ると、うっすらと白い汚れが取れます そしてその後のスペシャルケアは、 先月近所のドラッグストアで見つけた炭酸パック これは、すごく香りも良くて、顔に塗布したらしゅわしゅわとクリームが泡になるので 効果が感じられて楽しいです洗いあがりもスキッとしつつ、しっとりで黒ずみも取れてる感じ 炭酸パック後の毛穴↓ さらに、モニプラで当選したクリームを仕上げに塗ります 【ヘコミ毛穴】への挑戦状！ドクターケイ新商品モニター300名様大募集！＜第２弾＞ クリームを塗った後の毛穴↓ 写真の光の加減で違って見えると言えば、強く否定はしにくいのですが 確実にこれだけのケアのしているからか、毛穴の黒ずみは減り、 毛穴が前より小さくなってきているように感じます 後は、日経ヘルスに載っていた技をして、完璧です それも簡単でオススメ まずお風呂に入る前にグラスに氷を入れたものとスプーンを用意 次に湯船に使っているときにでも、スプーンを氷で冷やし、そのスプーンで毛穴を引き締め、 今度はスプーンをお湯へつけて温め、スプーンで毛穴を温めの繰り返し 今年一年で経過観察していこうと思います 続きを見る ['close']
説明書に書いてあるように、こってりとしたクリームですが、塗るとさらっとして翌朝の洗顔時に、キメが細かくなったように感じます また、香りがビタミンたっぷりの効きそうなオレンジのような香りがしているのも良かったです
モニター参加 お肌の弱い方にもオススメ！ポードペシェバスパウダー★30名様に！ ←参加中 の応募課題（？）なので 「温泉で起こったあんなこと、こんなこと！」を書いてみます 温泉は、お湯の泉質はもちろんですが、どこの温泉にも共通して言えることは、温度だと思います ぬるいとどうしようもない たいていの場合は寒い時期に行くので、身体は芯から冷えており、それを しっかりと温めてくれることを期待してお湯に入るのだから、露天風呂だとどうしようもない訳です だって逃げ場が無いから… そこでぬるさをテーマに考えると思い出す温泉が二つ 一つは、一昨年の2008年に行った、とても雰囲気のいい温泉旅館の露天風呂がぬるかったこと 旅館自体は良かったのに、全体的にかなり印象を悪くしました もう一つは、これは逆にぬるさをうまく利用している温泉で、感動でした こちらの温泉2010年の1月に入った仙酔島の温泉で、 男女で入浴できる施設となっており短パンとTシャツを着てみんなで一緒に楽しめます こちらは塩分をたっぷり含む温泉プールが屋外の真ん中にあり、 ３種類のサウナと交互に入るというもの サウナで熱々にほてった身体を、覚ましつつ、塩分の多い泉質なので、 羊水に漬かっているようにぷかぷかと浮いて（首枕をつけて浮く） 屋外なので、ホテルからの出入りの時には寒さがたまらなかったのですが、 よく見ると出入りするときにはフリースのタオルが用意されていました その他の温泉ネタは、思い出に残るのが鹿児島の枕崎の温泉 どこを走っても温泉だらけで、空いてて堪能いたしました 特に市営の露天風呂で、海が一面に見えてしかも貸切状態！ 景色がすばらしく、一人だったのをいいことに、携帯のカメラで景色をパシャっと撮ってしまいました その時の写真が確かあったはずなので、探してみて後ほどアップして、 思い出を記録したいと思います 続きを見る
昨日アロマの講習会へ行ってきました 本や、ネットでリンパの場所を見て今まで適当にお風呂や、お風呂上りに マッサージをしていたけれど、今回の講習で正しい場所とやり方を知りましたマッサージ方法は、台湾民間療法【クワシャ】という竹ピンでマッサージする方法を 日本向けにアレンジしたという木のブラシをつかい、あとはＴＩＬＡ（ティラ）というゴマ油が主のキャリアオイルに ゼラニウム、ローズマリー、ラベンダー、グレープフルーツ、ジンジャーをブレンドしたアロマオイルとあわせた マッサージオイルを首から鎖骨までたっぷりと塗って、少し強めにマッサージ マッサージをするにつれて、身体がぽかぽかし 更に「おけつ」（瘀血）が肌の表面へ出てきて 効果のほどを存分に味わいつくして、眼から鱗でした 写真はマッサージを終えて、呑みに行って帰宅後、お風呂に入った後の写真で、 マッサージ後から、4時間経過した時に撮っています このお血は、２３日で尿などの排泄物と一緒に流れるとのこと こんなにも効果のでることは、初体験 しかも、今朝の目覚めもよく、いつも足先が冷えるのに今日は足がぽかぽかで、本当に素晴らしい セルフマッサージを知ることが出来ました コスメ通販で大人気！アロマ香るスキンケアシリーズ「アンジャルダン」 続きを見る ['close']
今しているスポーツは… 月に一度のフットサル 週３５回のスポーツジム フットサルは、３４チームで１試合７分の試合を3時間 男子に混じってなので、上手くないので出来るだけ走ることと 相手チームの攻めになった時に、すぐプレッシャーをかけに行くようにし、 チームの攻めになったときには、すぐにゴール前へ走ってアシストできるようにしています その甲斐あって、先月の試合では１アシスト２ゴール出来ました フットサルでの課題は、持久力を上げることと、瞬発力を高めること、 そしてもちろんボールをキープできるようにボールさばきが上手くできるようにすること ジムは、主として、筋トレ、ランニング（時速８９ｋｍ ３０分）、スタジオプログラム、バランスボール 課題は、筋トレは上半身強化と、インナーマッスル強化 ランニングは、時速９kmを維持できるようすること スタジオプログラムは、ランジなどの時に、より負荷をかけて、重めにできるようになること バランスボールは、バランスボールに立てるようになること 4月から休止していたテニスも復活し、来年の２０１１年は、大学の後輩と一緒にダブルスを組んで 試合に出られるようチャレンジ予定憧れのクルム伊達公子さんに続きます そのため今期は、より持久力と上半身とインナーマッスルの 強化を目指していきたい 上記メニューをすると、運動後入念にストレッチをしたり、マッサージをしたり、 アイシングをしても激しい疲労とダメージが残る特にフットサルとテニスは強く残り 回復させることが、運動することよりも大きな課題 かねてから興味のある一度モニターでアスタビータスポルトを使用してそのような疲労感の蓄積をより速く回復し、 次の練習につなげられるようにしたい トップ選手にも人気！疲労の元を除去する成分とは！？5名様にプレゼント！ ←参加中 続きを見る
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