ぢゅんこさんのプロフィール

ダイエットを決意しつつも、なかなか続かず… 一度は痩せるんだけど、気がつくと元に戻っている そんなことを繰り返しているときに出会った 「タニタのロハスなダイエットのすすめ」 無理せず、自然に、リバウンドなし タニタ食堂も話題の タニタだし ダイエットのヒントになれば、と読んでみました これ、まさに 私のモットー 「ロハス」なダイエットとは 無理せず、自然に健康的に美しくやせられ、 リバウンドしない持続可能なダイエット そんなコツがつまっています しかも、ほんとに自然に 生活の中に簡単に取り入れられることがたくさん やせやすい時期や、食事の栄養バランスの考え方、 調理の工夫のしかた さらに、運動の大切さなど… 実践的なことがたくさんつまっていて すぐに実行できます そして、 ダイエット成功のコツは「はかる」こと 私もこの1ケ月間、体重体脂肪率から 食べたもの、運動量などを記録してみました すると、からだの状態がよくわかる 食べ過ぎた次の日は体重が増えているし、 たくさん運動した日は体脂肪率が下がってる… 逆に 食事量を減らしたのに、体重が減ってない日もあり、 たくさん食べたのに増えてない日もあって これこそ 摂取カロリーと消費カロリーの関係なのかな 「はかる」→「わかる」→「変わる」のサイクル いままでは とりあえず話題のダイエット法を試してみて →少し痩せて 満足 →元の生活に戻り →気が付けば体重も戻り →また新たなダイエット法を試す そんな繰り返しでしたが… それではダメだと気が付き わかる、ことで 自分の意識が変わりました 気が付いたらやせている！を目指して 日々の生活を見直してみようと思うきっかけをいただきました 扶桑社ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']