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たまぞうさん
デイサービスで看護師をしています。今年は英語と太極拳に燃えています!気分転換にモニター活動して、いろんな発見を楽しんでいます。家族もよろこんでいます☆
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src="https//blogimgs147fc2com/t/a/m/tama0510/fc2blog_20210930124120a9fsjpg">子供たちが家を出て、夫婦二人の生活になりましたペットもいなくなり世話をするのはベランダのプランターが3つほどあるだけ種から育てたニューサマーオレンジが一番のお気に入りです大きな植木鉢にそれぞれ植え替えてあげよう私の仕事休みの木曜日と日曜日がまとめ家事の日としています家事はやってもやっても終わりがないので、60点くらいのところを維持できるように切り上げるようにしています平日の家事は食事作り(弁当と夕飯)ご飯を土鍋で炊いている時間でおかず作りも完成させます余裕があれば時々夫のお弁当を作りますが、気分が乗らないときは作りません笑洗濯天気が良ければできるだけ毎日回したい派です汚れものは溜めておきたくないので!茶碗洗い夕飯後の食器洗いは夫担当お風呂洗い入浴のついでに裸のまま磨いていますゴミ出し指定日にまとめます不足の食材の食材&見切り品の買い出し仕事帰りに、近くのスーパーに立ち寄って朝食用のパンや見切り品のスイーツなどゲットしてストレス発散にもなっています休日の家事は買い出し買う物はだいたい決まっているものを買うことが多いですね日曜に夫に任せることが多いです掃除掃除機がけ、トイレ掃除、台所掃除食材調理切ったり、下味に漬けたり、常備菜を作っています子供がいなくなったのでだいぶ負担がなくなりました月に1回、ベランダの掃除、窓掃除、自転車整備、掃除機の掃除子供が小さい頃は夜勤のあるフルタイム勤務だったので、そのころは休日は2時間くらい食材調理をしていましたね半日家の掃除/買い出し/調理でつぶれていました昔に比べたら手際もよくなり、昼間だけの仕事なので生活リズムも良くなり家事の負担感はなくなりましたたまに何もやりたくなくなることはありますが!それにしても2040歳代の病院勤務の時、よく頑張って仕事や育児をしていたねと昔の自分を褒めてあげたいですごていしゅ味噌のレシピブログorインスタ投稿モニター20名様募集! 続きを見る ['close']
src="https//blogimgs147fc2com/t/a/m/tama0510/fc2blog_20210826174857e76sjpg">フルーツと野菜のおいしい青汁秋がだんだん深まってきました豆乳と「フルーツと野菜のおいしい青汁」習慣、続いています飽きっぽい私でも続くというのはすごいことです!やはりお手軽に美味しく飲めるのが一番ですね!豆乳で割り、フルーツの香りが良く美味しくいただいていますお菓子は変わらず食べているのですが、なんと体重が1キロくらい落ちたのです前回報告したときからお酒を飲んでいないのでその成果もあるとおもいますもっと身体をこまめに動かして体力をつけたいです年々筋力は1%ずつ落ちると新聞の記事で見ました筋肉をつけるにはやはり筋トレしかないと仕事でよく動き回っているし週1回太極拳もやってるし、と思っていたけどそうではないらしい輝かしい50代をおくりたい、ということで鉄アレイを譲ってもらったので、自己流ですがダンベル体操を始めました時間にしたら5分10分くらいでしょうかRefataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
src="https//blogimgs147fc2com/t/a/m/tama0510/fc2blog_202109122118577cbsjpg">フルーツと野菜のおいしい青汁、個装されているのでとても使いやすいです飲み始めてから2週間が経とうとしています途中経過報告しますね!仕事週に5日フルタイム、わりと立ち仕事、お菓子が大好きで夕飯後のお菓子&コーヒーがやめられないのは変わりません(^◇^;)ごめんなさーいお酒の量は少し減らしました(お菓子タイムを確保するため)日曜日3時間ほど太極拳の練習をしているくらいで、特別な生活習慣は変わっていません飲み始めてから変わったことは今のところあまり感じません季節の変わり目なのに体調は良いのは嬉しいです♪お通じは時々詰まるがおおむね良好!体重は変わりなし豆乳でシェイクして飲んでいます飲むのは仕事から帰ってきて、夕ご飯を支度をしながら空腹でお菓子を食べたい衝動をこちらの青汁で解消していますこちらの青汁に含まれる「アフリカマンゴノキ」の種子から抽出したエキスには、「食欲抑制」効果があることが確認されているとのこと美味しいので満足感たっぷり、夕ご飯づくりもラストスパートで頑張って作っていますもうすぐ50歳代なので大豆製品中心のたんぱく質と食物繊維がとれるような夕飯メニューにしていますそしてお菓子を食べています(^_^;また2週間後報告します!Refataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
src="https//blogimgs147fc2com/t/a/m/tama0510/fc2blog_20210912212626389sjpg">千切りキャベツ、もち麦押し麦入りご飯、昆布巻き、福神漬け、サバ味噌煮缶、黒花豆煮サバ味噌煮缶が厚揚げの煮物に変わり、梅干しと紫蘇が追加された模様ベジファーストで千切りキャベツをモリモリ食べてますキャベツ1個買うと1週間千切りキャベツを楽しめますねミートローフは手作りです我ながら美味しくできました見事なまでに茶色一色!もち麦押し麦入りご飯の上に、塩昆布と胡麻をふりかけ、いろんなおかずを載せてます厚揚げ煮(めんつゆとみりんで煮ただけ最近こう言うのが好きになった)ミートローフ、ニラネギ唐辛子の葉カニカマ入り卵焼き、梅干しネギニラ唐辛子の葉はプランターで育てていますご飯は土鍋で炊いてますお昼に食べるお弁当はとてもおいしいですね♪在宅勤務の夫も同じ内容のお弁当を用意しました肌の保湿キープに!白樺樹液+高品質コラーゲン&美肌成分たっぷりの保湿ローション【十勝の森】 続きを見る
src="https//blogimgs147fc2com/t/a/m/tama0510/fc2blog_202109052116226f8sjpg">もち麦押し麦入りご飯、キャベツ、ニラ卵焼き、鶏手羽元煮、カップスープ、お菓子もち麦押し麦入りご飯、ゴマ、塩昆布、昆布巻き、サバの味噌煮、黒花豆煮、梅干し&紫蘇、キャベツの千切り缶詰や市販品のおかずを詰めただけです!これでもお昼に食べるお弁当は美味しいのです♪キャベツにはマヨネーズとドレッシングをかけてます(職場の冷蔵庫に常備してます)【紀乃家】ギフトにおすすめ「幻の梅450g」(ギフト仕様)モニター募集 続きを見る
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