さーくぴさんのプロフィール

栄養豊富でダイエットに最適なオートミールbr />オーツ麦から籾殻を取り除いたオートグローツを蒸して乾燥させ、ローラーでプレスしたオートミールは精製しないで作られているので栄養満点食物繊維タンパク質ビタミンミネラルetc栄養たっぷりで糖質控えめおまけに低カロリー腸内環境が整い、健康はもちろん美肌効果も期待大の優秀な食材ですオートミールそのものは味が薄いので色んなアレンジが楽しめます南オーストラリアのメーカーがこだわりの原材料を使って全オートメーション化された生産ラインで徹底した品質管理の下で製造ヘルシーガーデンのオートミールROLLED OATS ロールドオーツとQuick OATS クイックオーツROLLED OATS　ロールドオーツオーツ麦から籾殻を取り除いたオートグローツを蒸して乾燥さえローラーでプレス食べごたえのある食感と調理のしやすさが特徴薄くプレスされているので比較的短い時間で調理できます※１食40gあたり食物繊維を64g含むダイエット中に食べたいおやつオートミールを使ったおやつなら罪悪感無しで楽しめますまとめて焼いておけば朝食代わりにもなるザクザククッキー粉類以外を全て大さじ４にして簡単な配合にしてみました材料オートミール　　200g小麦粉　　50g豆乳　　大さじ４こめ油　　大さじ４オリゴ糖　　大さじ４卵　　１個塩　　適量　　ボウルの中で全部を混ぜるだけポイントは塩コレで味が締まりますクッキングシートにスプーンで落とした生地を広げて１８０度に余熱したオーブンで１３分焼くお湯や牛乳を注いで９０秒待てば、柔らかくふやけてすぐに食べられるQuick OATS クイックオーツローラーでプレスしてからさらに細かく砕いていますオートミールプディング材料Quick OATS クイックオーツ　　大さじ４豆乳　　100ml蜂蜜　　大さじ１卵　　１個塩　　適量バニラエッセンス　適量季節の果物　適量果物以外の材料を耐熱の器に入れよく混ぜるバナナを入れてふわりとラップをしてレンジで加熱ぷるんと固まれば完成コクが有りボリューミーなプディングあったかくても冷めても美味しいですオートミールを米として作った炒飯騙されたと思って作ってみてください満腹になりながら超ヘルシー絶対イケますよオートミール３０gに水５０mlを入れ混ぜたらラップ無しでレンジで１分加熱巷ではこれをオートミールの米化と呼ぶらしいもっちりとして団子状になりますいつもの炒飯と同じ要領で作ればOKキッチンに出しっぱなしにしてもいい感じのオシャレなパッケージジッパー付きのスタンドパックヘルシーガーデンのオートミールは輸入食品を取り扱う富士貿易さんの新商品店頭販売はまだですが今後楽天やAmazon、全国のスーパーで販売予定だとか楽しみができて嬉しいな  ( ॑꒳ ॑ )ﾜｸﾜｸ 【Instagram投稿モニター】お手軽サイズ！正田醤油の「ナンプラー」をお試し♪ 続きを見る ['close']