のりこっちぃさんのプロフィール
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大股ウォーキング
[2014-05-23 22:54:20]
仕事帰りや休みの日、1駅3駅分を大股であるきます
歩く時の姿勢と歩き方
①背筋を伸ばす
②腕を振る時は、肩甲骨を意識する
③下腹部に少し力を入れる
④腰から足を前に、いつもより大股であるく
この歩き方をして1ヶ月で体重が2キロ減少、汗もかくので新陳代謝があがり、お肌の調子もよくなり、歩いて気分転換できるのでストレスがたまる事もなくなり、身体と心のエイジングケアが出来るおススメプランです！！
あったかい食 笑美ちゃん
[2012-12-18 20:24:58]
魔法瓶のお弁当とあったかい炊き込みご飯に、温かいお茶の昼食
寒い時は、あったかいご飯が、からだも心も笑顔にしてくれますね
毎日の食事で笑美ちゃんスマイルを！！
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大股ウォーキング
[2014-05-23 22:54:20]
仕事帰りや休みの日、1駅3駅分を大股であるきます 歩く時の姿勢と歩き方 ①背筋を伸ばす ②腕を振る時は、肩甲骨を意識する ③下腹部に少し力を入れる ④腰から足を前に、いつもより大股であるく この歩き方をして1ヶ月で体重が2キロ減少、汗もかくので新陳代謝があがり、お肌の調子もよくなり、歩いて気分転換できるのでストレスがたまる事もなくなり、身体と心のエイジングケアが出来るおススメプランです！！
あったかい食 笑美ちゃん
[2012-12-18 20:24:58]
魔法瓶のお弁当とあったかい炊き込みご飯に、温かいお茶の昼食 寒い時は、あったかいご飯が、からだも心も笑顔にしてくれますね 毎日の食事で笑美ちゃんスマイルを！！
