ひなミニーさんのプロフィール

今、注目されているオメガ３オメガ３脂肪酸は、人が体内で作れない必須脂肪酸で、体の中でEPADHAに変換されます EPADHAは青魚に多く含まれる油です良い油には、とても嬉しい効果があるんです どうしても「油＝太る体に良くない」というイメージがありますが、オメガ３脂肪酸は、アレルギーやアトピーなどの炎症を防いだり、ホルモンバランスを整えたり、ダイエットにもいいんです 脳を活発にするとも言われています最近、αリノレン酸（オメガ３脂肪酸）の豊富なえごま油を摂り始めました   えごま油はシソの油で、αリノレン酸（オメガ３脂肪酸）がとても豊富 オメガ３脂肪酸の摂取目標は成人一日当たり１．８２．４ｇですスプーン1杯程度なので飲みやすいですこのえごま油は、小分けになっていてとっても便利なんです   1包で一日に必要な２．４ｇのαリノレン酸が摂れます職場にお弁当を持っていっているので、本当に便利で助かりますこれなら毎日続けやすいですよね 味も香りもクセがなく、どんなお料理にも加えられますただ、α－リノレン酸は熱に弱い為、炒め物など熱を加えてしまうと、せっかくのα－リノレン酸の成分が分解されてしまいますサラダやヨーグルトにプラスするのがおススメです 飲み始めて2週間位たちましたが、生理痛が驚く程なくなりましたそして、快便で毎日スッキリ他にサプリなど飲んでいないので、えごま油効果かなと思っています 健康の為に良い油、続けていきたいですカラダに優しいアイテム満載ソォーイ　ファンサイト参加中 続きを見る ['close']