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る～ぃさん
■ブログ ミニカーで日本一周 ☆ ～朝倉くみこ出会い・発見・味わいの旅～
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先日テーブルマークさまからいただいたプレゼントから、本日は『鮭と野沢菜の焼きおにぎり』レンジでチンするだけでメッチャ本格的な焼きおにぎりができちゃいます♪焦げっぷりもいい感じで、野沢菜も鮭もザクザクです！！そして嬉しいことに、１個ずつ袋に入っているところ( ^ω^ )袋のままレンジでチンして、そのまま食べれるので洗い物も出ません(^^)ゞサイズも結構ボリュームがあるので女子のランチにいい感じ♪朝ごはんにも簡単でおいしくて、食べやすくて、お腹にちょうどいい！！焼きおにぎり好きな方は是非お試しくださいテーブルマークファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
嬉しいことにテーブルマークさまから『謹賀新年のプレゼント』が届きました+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+なんとテーブルマークの色々な冷凍食品の詰め合わせ♪定番の丹念仕込み 本場さぬきうどん３食をはじめ私の大好きな冷凍クロワッサンこれも大好きだけど、ちょっとお預けごっつ旨い大粒たこ焼一人の夜に便利そうな具入りのうどん素材のこだわり 鍋焼うどんお弁当に入れたい塩からあげ家ではあまり作れない海鮮れんこんはさみ揚げそしてご飯にも小腹が空いた時も食べれちゃう鮭と野沢菜の焼きおにぎりどれも食べたい商品ばかりです+ﾟ｡(´∀｀)｡ﾟ+これから数日間冷凍庫を開けるたびにテンションが上がります♪どれから食べようかな♪( ^ω^ )テーブルマークファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
20160121 235923 トレーニング６回目！ テーマ：Health 本日も渋谷ALLURAさまでトレーニングです！！今回を入れて残り３回！最近峯岸みなみちゃんのすごい体型をみたので、私も頑張らなくてはっ！！！今日もトレーニング頑張りましょう！！↑珍しく笑顔写真…本日ご紹介のトレーニングは、４回目のトレーニングで写真を撮った丸いダンベルを使った運動↑４回目の時の写真たまたまだが服装が今日と同じｗｗ運動着少ないので(;´∀｀)まずはまっすぐ上に手を挙げてダンベルを両手で持ち上げますそして、背中をまっすぐにしたまま、身体を倒していきますたいした運動じゃなく見えますが、手の先にあるダンベルが結構な負荷になります(;^ω^)そして自分では床と平行くらいまで下げてるつもりでも全然下がり足りてない…ｗｗｗ 私は１セットで１０回、トレーナーさんのサポートありでやってますそれを２セット同じセットには、２回目に紹介したスクワットや、３回目のトレーニングで紹介した前後に足を開いて体をひねる運動なんかをやります２セット… 続きを見る
20160119 235929 トレーニング5回目！ テーマ：Health トレーニングも後半戦です！！勿論本日も渋谷のALLURAさん今週もまずは体重＆体脂肪チェックからスタートです！↑この時までは結果を知らないから、余裕最初の計測に比べてどうでしょう！？！？！痩せたと思いませんか？！？！？！計測結果は…全然減らない(;´Д｀)昨晩のもんじゃが原因か…酒が原因か…今朝食べたバナナケーキが原因か…原因らしきものが多すぎてわからない…(;^ω^)先週一度２％以上落ちた体脂肪がまた増えてしまったﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟっということで、この先２週間は今までにも増して頑張らなくては！！運動着に着替えてトレーニングです！！！今回ご紹介するのはバランスボールを使った運動流行りましたねバランスボール実家にも黄色いのがありましたｗｗｗバランスボールに腰を下ろして肩幅くらに足をつけますバランスをとりながら腰を左右に振ります右左なんとも無様ｗｗｗ(≧艸≦)前後に動かす運動もします両腕を真上にあげて、同じように左右、… 続きを見る
トレーニング４回目！n style="fontsize 18px;">折り返し地点です！！！！今日も気合入れて渋谷のALLURAさんへ本日ご紹介するのは私にとってはかなりしんどいストレッチ！！まずは、斜めの台を準備します畳んだ座布団で代用できそうΣd(ゝω･o)前の足は９０°、後ろの足はななめの台にのせて後ろにひきます台に載せてる方の太ももを伸ばします両手を左右に広げて、肩甲骨を伸ばしますそして、トレーナーさん私の『痛いo(；>△<)o』を無視して、ガンガン足首を腿の裏につけようと押します瞬きをしたら見過ごしてしまうくらいの瞬間は着くのですが、あまりに瞬間の為写真に収めることはできませんでした(;´∀｀)全然ついてませんが、これでもかなり痛い…他にも普通のダンベルと違う丸っこいダンベル（？）を使ったトレーニングもあります彡今度紹介しますね(^^)ゞ本日の体重測定の結果は、体脂肪がまた増えてる(;´Д｀)水分量も減っているので、どうやら水の摂取量が足りないとのことしかし、水嫌いの私にとっては水を飲むのが結構苦痛…(´･ω･lll)トレーニングの後、汗をかいて喉が渇いてる間に、ガンガン飲んでおこう！ついでにお水の１日目標摂取量は２リットルつらい…(;´Д｀)ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中 続きを見る
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