4姉弟ママさんのプロフィール

px; verticalalign baseline; border 0px; maxwidth 100%;"> ニーラレモンデトックスダイエットの その後の 報告です〜 シロップとレモン汁をお水で薄めた ドリンクを飲むだけダイエット 味も美味しくて 飲みやすかったので あまり辛いと感じる事なく ダイエット出来ました 1日目 朝→ヨーグルト 昼→ドリンク500ml 夕→センナ茎茶 2杯 夜→ドリンク500ml 体重→ 前日より  マイナス 19キロ 体脂肪率→ 前日より プラス2パーセント お通じ→無し 2日目 朝→ドリンク 500ml 午前中→生姜茶 2杯 昼→ドリンク 500ml 夕→センナ茎茶2杯 夜→ドリンク500ml 体重→前日より マイナス11キロ 体脂肪率→前日と同じ お通じ→有り3日目 朝→ドリンク500ml 午前中→生姜茶2杯 昼→ドリンク500ml 夕→ドリンク500ml 夜→ドリンク500ml 体重→前日より マイナス04キロ減 体脂肪率→前日より マイナス04パーセント減 お通じ→有り 4日目 朝→ドリンク500ml 午前中→生姜茶1杯 昼→ドリンク500ml 夕→生姜茶1杯 夜→ドリンク500ml 体重→ 前日よりマイナス05キロ 体脂肪率→前日よりマイナス05パーセント お通じ→有り 5日目 朝→ドリンク500ml 昼→野菜100パーセントジュース 夕→ヨーグルト 夜→サラダ、生姜茶 体重→前日よりマイナス04キロ お通じ→有り 6日目 朝→ヨーグルト、キウイ1個 昼→お菓子教室にて お菓子&お茶 夜→水分のみ 体重→前日よりマイナス01キロ お通じ→有り 一応ここで 補食期間終了です ここまでで 体重は トータル マイナス44キロ達成です 一応ここで終了ではありますが… すぐに 急激なリバウンドしたりしないように その後も しばらく記録しておこうと思ってます 7日目 朝→スムージー 昼→もずく、冷や奴（納豆&酢玉ねぎ乗せ）、サラダ 夜→外食（ビュッフェレッスンにて サラダやスープ、豆腐など） 体重→前日より プラス06キロ（開始から38） お通じ→有り 8日目朝→ヨーグルト、トマトジュース昼→納豆ごはん、春雨スープ、酢玉ねぎ、梅干し おやつ→アーモンド6粒、チーズ 夜→チキンライス、サラダ、野菜スープ、くらげとキュウリの和え物、唐揚げ1個、ケーキ、生姜茶 お通じ→有り 体重→前日よりプラス06キロ（開始から32） 9日目 朝→ヨーグルト、トマトジュース 午前→アーモンド5粒、生姜茶 昼→チキンライス、中華スープ、もずく、ピーマンの煮浸し 夜→さんまの塩焼き、お味噌汁、もやしとオクラのナムル、冷奴、サラダ 体重→前日よりプラス06キロ（開始から26） お通じ→無し 10日目 朝→ヨーグルト、トマトジュース、          食パン1/4枚（子供の残り物…） 午前→アーモンド10粒、生姜茶 昼→卵かけごはん、味噌汁、もやしとオクラのナムル、海苔 夜→ニーラドリンク500ml 体重→前日よりマイナス02キロ（開始から28） お通じ→無し 11日目 朝→ライスミルク、ヨーグルト、ドライフルーツ 午前→りんご1/4個、黒にんにく2片 昼→お好み焼き、味噌汁 夜→ニーラドリンク500ml、アーモンド10粒 体重→前日よりマイナス02キロ（開始から3） お通じ→有り 12日目 朝→トマトジュース、ヨーグルト 昼→春雨スープ、巻き寿司1切れ、コロッケ1/4個、スイカの漬物 夕→クッキー1枚、ルイボスティー 夜→ホタテフライ、刺身、かぼちゃのスープ、サラダなど、お酒2杯、ケーキ 体重→お泊まりの為 測定せず お通じ→無し 13日目 朝→ライスミルク、ヨーグルト、ゆで卵1/2個 昼→チキンライス、肉じゃが 夜→ニーラドリンク500ml 体重→前々日よりマイナス03キロ（開始から33） お通じ→有り 14日目 朝→ライスミルク、ヨーグルト 午前→センナ茎茶、アーモンド5粒、干し葡萄2粒 昼→納豆ごはん、味噌汁、ナスのお浸し、ハンバーグ、アボカド 夜→ニーラドリンク500ml 体重→前日より±0（開始から33） お通じ→有り ダイエット開始から 2週間経過しました 現在 開始より マイナス33キロです お腹周りや 背中の肉も 以前に比べ 少し スッキリして 体も少し軽くなりました やはり晩御飯を食べた日は 体重が増加してますが、 食べ過ぎた日は 翌日調整したり 長い目で見て 徐々に 減っていけばいいかなと思ってます 毎日食べた物を記録する事により やっぱり反省したり 参考にもなるので  記録も続けたいと思います Cencorp JPファンサイト参加中 続きを見る