のんたさんのプロフィール

かれこれ一ヶ月程、朝ごはんの置き換えをしてました美米米美！美米米美 15本×二箱 ¥6,000雑穀と、ドライフルーツがたっぷりなビューティバーなの♥︎ドライパインや、ドライラズベリーなどたっぷり8種類の果物が、ぎゅーっと濃縮されてます他にも、あわ、きび、ひえなんかの雑穀が入ってますよ小分けになっているので持ち運びに便利！私は通勤時間が長いから、職場でモリモリ食べてました自宅で食べるとお昼までにお腹空いちゃうんだもん(^_^;)気になる栄養素は以下の通りカロリー115Kcalタンパク質32g脂質57g炭水化物137gナトリウム215mg糖質制限的観点から見ると、糖質は結構高めですね置き換えるなら、朝ごはんがいいかなってな感じですカロリー制限ならバッチリじゃないかな！しかぁし！私はこれだけでは足りなくて(^_^;)ヨーグルトや果物と食べることが多かったです糖質取りすぎかな？バータイプなので気軽にデスクでもぐもぐ出来るの^ ^味は玄米をギュってして、ハチミツで固めた感じ！ドライマンゴーとか入ってるのでほんのり南国のお味がします甘くて美味しいちょっとモサモサするかなお水ととると、お腹の中で膨らむし、結構固めなので食べた感もあります（≧∇≦）そんで、置き換えダイエットの結果は！お正月を挟んでしまってるので、純粋な記録じゃないけど、、、体重：４８２キロ⇒４７７キロ(05キロ)体脂肪率：２６６％⇒２６３％骨格筋率：２９１％⇒２９１％体年齢：２３歳⇒２３歳基礎代謝：１１１１⇒１１０４ウエスト：６７ｃｍ⇒６５ｃｍ下腹部：７９ｃｍ⇒７８ｃｍお正月前にちょっと減って、なんとかいい感じに進んでるってな感じかなぁ朝はいつも軽めなので、あまりダイエット効果はなかったかも？？調理不要が最高にありがたかったです軽く習慣に、なってたから寂しい感じ一ヶ月ありがとう！！美健食のメイコーポファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']