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花音さん
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ども！花音です（‐＾▽＾‐） ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ブログネタ：ダイエットしなきゃと思った瞬間 参加中 本文はここから お腹の肉がパンツに乗ってるのが嫌だった！！ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ 絶対に嫌だったでござる！！！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ モニプラさんで超楽しいモニター当選！ 世界でひとつだけのスポーツタオルをつくろうヾ(＠°▽°＠)ﾉ オリジナルTシャツtmixファンサイト参加中 もともとこういう事は大好き(^▽^) たくさんのイラストやテキスタイルから自由にカスタム タオルの左右にそれぞれデザインできるよ 自前の写真も使えるし 漫画の効果音もあり セクシーギャルのイラストもいいし 城、忍者とか凄くツボなのもありww 迷った結果 自分らしく！和風ポップ 名前入り(o^')bグラデも綺麗 タオルだから細かい線は出るか心配でしたが綺麗にできました もっと混んだデザインでもよかったかな？ 狛犬LOVE! 思ってたよりサイズが大きく、プリントも鮮明！ パソコン画面と色味も変わらず 満足なできばえ(￣∀￣) これ、売ってたら買っちゃうな！！（自画自賛MAX） そんなに厚地でなく繊維が飛び出てないので 写真も綺麗に再現できそうです！ プレゼントにもいいね(^ε^)♪ イベントや記念品にも シットアップベンチを覆うくらい大きい！ レジャーにいいかも レジャーといえば３連休 お出かけ日和ぽいし( ´艸｀) 秋の連休を楽しんでくださいねo(∇o)(o∇)o♪ じゃまたヾ( ´ー｀) 続きを見る ['close']
ども！花音です（‐＾▽＾‐） 昨日は中秋の名月見ながらジョギングしたよ 変なアメーバニュース発見！ 絶対にいる「煙たいママ友」の5タイプ「筋トレママ」「いらない情報だらけママ」 公園デビューでドキドキするアナタの一番大きな心配は「嫌なママ友」なはず決して意地悪をされているわけ≪続きを読む≫ [アメーバニュース] 筋トレママww なんか悪いの？（;´▽｀A``意味不明すぎるわ 今週も一週間の運動記録公開！ 一週間て早いね(＾＾ゞ 有酸素運動記録 ウォーキング ジョギング ９/１３ ５㎞ ９/１４ ４㎞ ９/１５ ９/１６ ４㎞ ９/１７ ５㎞ ９/１８ ２㎞ ９/１９ ３㎞ 今週はジョギング多めでした！o(^^)o 筋トレ記録 ９/１３ レッグレイズ ３０×２ クランチ ３０×４ ワイドスクワット（ダンベル）２０ フレンチプレス ２０ ９/14 クランチ ３０×２ レッグレイズ ２０×２ 腹筋ローラー ３０×２ ９/15 クランチ ３０×２ 腹筋ローラー ３０ レッグレイズ ２０×２ ワイドスクワット（６kg） 9/16 クランチ ３０×２ レッグレイズ ２０ 腹筋ローラー ２０ ワイドスクワット（６キロ）２０ ダンベルフライ １０×２ ランジ 各１０ 横向き姿勢支持 各１０秒 プッシュアップ １０ ダンベルサイドベンド 各２０ 9/17 ダンベルトランクツイスト 各１０×２ ダンベルサイドベンド 各２０×４ レッグレイズ ２０×２ クランチ ２０×３ フレンチプレス ２０ 9/18 クランチ ２０×２ ４の字クランチ ２０×２ 9/19 ダンベルトランクツイスト 各１０ ダンベルサイドベンド 各２０×3 クランチ ２０×5 腹筋ローラー ３０×２ 横向き姿勢維持 各６０秒 フレンチプレス ２０ ワイドスクワット（６㎏） ２０ やはり腹筋中心にやっております 今週後半は外複斜筋にはまりまくり！ 鏡で外複斜筋見ながらダンベルサイドベント めちゃ楽しい(^o^) 簡単だけど効果あり！ やり過ぎてちょっと腰にきた(Ｔ▽Ｔ;) んどこがムキムキ？ 外複斜筋しまるとウエストスッキリするわ！ 影が違う( ´艸｀) サイズは６２㎝のままだったけど(＾＾ゞ 継続してやってみますね 明日からまた３連休ですね どこか初秋の風景見に行きたいわ みなさまもどうぞ楽しくお過ごしください！(^^)/ では、また！ モニプラさんでオリジナルスポーツタオルが作れるプレゼント！ 自分だけのデザインにできるよ↓ ★スポーツ後にピッタリ♪ オリジナルスポーツタオルを計10名様にプレゼント！ ←参加中 続きを見る ['close']
rekirei&ENTRY_ID=11616932452&ENTRY_END_DATE=2013/10/02" width="1" height="1" /> ども！花音です（‐＾▽＾‐） ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ブログネタ：終わった後の喪失感がすごかったアニメドラマ 参加中 本文はここから エヴァンゲリオン（TVオンエア当初） ケイゾク（ドラマ映画） まだ終わってないけど 『マルドゥック スクランブル』の続編が 出たらヤバい 早く読みたいけど〇〇〇ッ〇が死ぬとこ見たくない！(｡＞0＜｡) ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 先日、旦那さんに「お前ムキムキになってきたな！」って笑われましたよ ムキムキですって？！∑(ﾟДﾟ) いや私はムキムキではないしそりゃ鍛えてるから前よりは筋肉ついたけど さらに武井壮みたいな恰好ですっぴんでしたけどww その時口から出た言葉 「ひどい！ムキムキなんて傷つく！ もう嫌！！ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡」 へ？( ﾟДﾟ)私何言ってんの？ いつもなら 「ダンベル筋トレの効果出てるでしょ(^O^) でもやり過ぎならやめるよ？」とか 「女の子（←いやいや）にムキムキはないでしょ？ そんな簡単になれるもんじゃないよ！(＾＾)」とか 返すのに 一番面倒な人格が出た(((д;))) これ、月経前症候群（PMS） 女はホルモンの奴隷か！ 最近はマシになったけど 定期的にホルモンさんから 一番面倒な女の人格が派遣されてくるよ いらないのに！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ 心、体、行動別チェック ↓ ↓ ↓ PMSセルフチェック これ↑暴力を振るう以外は全部心あたりありです ほんと厄介なやつだよ(°д°；) こうなるとどうしょうもないので一番いいのが寝ること なるべく快適にいい香りとかつけて （なぜかいつも好まないローズとかイランイランが効く） 可能なだけ寝る 起きてても無駄に食べたいし、イラつくので 自分をなだめて寝かします なぜかＰＭＳの時は女性として不当に扱われる感に敏感です 体がもっと大事にしろ温めろ 甘やかせいい気分にさせろ と、要求が激しい そんな要求全部飲めないので 寝るに限るな(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ ちなみに旦那さんは私がイライラしてるの面白いとか いうので、余計イライラしたりそれで治ったりします(＾＾)ウーン 世の中の彼氏、旦那さん なるべく広い心で対応してくださいませ(´∀｀) お願いします(｡人｡) 普段からイライラする方はカルシウム不足かも 骨の栄養をサポート!!「カルシウムマグネシウム」を お試ししました ティースプーン１杯を汁物に混ぜてみましたが 無味無臭で違和感なしです 細かい顆粒は沖縄天然珊瑚化石粉末！ 珊瑚の化石Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！びっくり 京都1948年創業 京のくすり屋ファンサイト参加中 最近モニプラさんによくいただいております 有難し！(｡人｡) では、また！(^^)ノ~~ 続きを見る
ども！花音です（‐＾▽＾‐） 台風の被害、ひどいですね(((( ;°Д°)))) 昨日は緊急避難メールで起こされました Y川の水位が上昇し危険なので避難勧告ですと！ その地域は今年４月まで住んでたとこだった ひとまずほっとしましたが、現在住んでるとこも N川が溢れたら水没するとこなんだよな(°д°；) 災害は急にやってくる 避難するってたっていったいどこに？！どうやって？！ 実際なにも考えてなかったと愕然です 実際夜中に水没したら逃げられないだろうな、ここら辺ヽ(;´Д｀)ノ 今朝のアメーバニュースより 意外と知らない下腹ポッコリの理由と改善法 「パンツの上に乗ったお肉が消えない」「ダイエットしてもウエストにくびれができない」と悩んでいる人は多≪続きを読む≫ [アメーバニュース] 下腹がポッコリする理由を４つ挙げています ひとつは脂肪のつきすぎです 実際この連休中にヤバいと思ったのが昼食のメニュー 焼きそば、カレー、丼もの 炭水化物が多くなってしまう！（旦那さんに食べたい物を聞いた結果です） そこで工夫してカロリーダウンしないと炭水化物が糖になり脂肪がつく 焼きそばは野菜増量！ ソースをやめて出汁と塩で味付け、仕上げにニンニク醤油で香ばしく カレーや丼のご飯は量を量る 家ではご飯は１３０ｇ入るタッパーに保管してます これはお茶碗だとけっこう多めですが カレーや丼だと少なく感じてしまう ココイチのカレーはハーフサイズで１５０ｇです！ と、いうことは普通は３００ｇご飯だけで５００カロリー超えなんです！(;°皿°) 吉野家の牛丼並は計算してみましたらご飯２４０ｇ、４００カロリー超えでした 並でもご飯多すぎだよな 食べたいだけご飯食べてるとカロリーオーバーなんです！ なので単品にしないで具沢山の汁物や 茹でた野菜、茹でたささみや鶏むねを添えるなどして ご飯を減らしても満腹感はキープできます 面倒ですがひと手間かけて 脂肪を減らそう(^O^)/ 以下３つの理由は ◆筋力の低下 腹筋（クランチ）、ヨガの鋤（すき）のポーズ これがクランチ 私は毎日してます('^)/ これが鋤のポーズですって ◆便秘 便秘対策に蒟蒻は有効です 新発売の蒟蒻畑マンゴーをお試ししました なんと３７カロリー！ 飲むというより粒が大きくて食べる感じ お腹にたまるよ 忙しいときの食事補助としていいと思います モニプラさんいつもありがとうございます(∀) マンナンライフファンサイトファンサイト参加中 ◆骨盤の歪み いつも同じ側でバッグを持たない 脚を組まない 骨盤を前後左右に倒す運動をする バッグや脚を組むのはついやってしまう 気をつけようっと(＾＾ゞ 何気なくしてる行動、見直さないと 体型は崩れていっちゃうよ！(｀ω´) ではまた(^^)ノ~~ 続きを見る ['close']
ども！花音です（‐＾▽＾‐） ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ブログネタ：2020年、あなたは何歳？ 参加中 本文はここから 47歳！(￣▽+￣)アラフィフだね！ 自分史上最高ボディを更新してますように！(｡人｡) ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ モニプラさんから 簡単手間なし 便利野菜パウダーをいただきました！ ごぼう、ブロッコリー、ほうれん草の３種類 すべて国内産、無添加 栄養価、食物繊維もほぼ同等に残っているそうです とても細かい粉 色も鮮やか 未来の食品だな( ﾟ ▽ ﾟ ;) ほうれん草入りクッキーです 薄力粉１００ｇに対して５ｇ使いました ほうれん草の味はしっかりします 裏ごしの手間が省けて便利！ ごぼうパウダー入り炊飯器ケーキ 薄力粉５０ｇタピオカ粉５０ｇでもっちり(￣∇￣+) ごぼうパウダー５ｇです 匂いが若干漢方薬 苦手な方はチョコやココアを入れたら 気にならなくなると思います 旦那さんの残業用おやつはいつも手作りです バター抜きですが慣れればどうということはない(＾＾ゞ お野菜パウダーは１５種類あるのですが 断然気になるのがゆずです これからの季節、お鍋に焼酎用に浅漬けにいろいろ使えそう！ 次点はむらさき芋 きれいな色でイベント料理が楽しくなりそう アイディア次第ですね！（‐＾▽＾‐） 便利野菜ファンサイトファンサイト参加中 三笠産業株式会社 野菜不足をカバーしたい方 ぜひ試してみてくださいね！ ではまた(^O^)/ 続きを見る ['close']
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