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loutsさん
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メニュー肉団子と具だくさん野菜の味噌汁タイトルに書きましたが、やっと現実受けとめダイエットはじめました①食事制限 1日1200カロリーから1400カロリーで抑える!②アプリの3分間筋トレを朝に毎日する(余裕があれば夜にもワンセット筋トレプラス)③1日1回体重、体脂肪測る④出掛けるときは万歩計(スマホの)つけるやり始めてまだ3日目気づいたのが意外と1日で動いてることそして米あまり食べないので食事ではそんなにカロリーに 続きを見る ['close']
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メニュー牛すじの甘辛丼切り干し大根と春キャベツの中華サラダあさりの味噌汁牛すじ、蒟蒻、ごぼうを甘辛く煮込んでます牛すじは下処理で圧力鍋で煮てるので箸でも切れる柔らかさ旦那さんに大好評だったこれは数日前の切り干し大根と胡瓜和えにキャベツとトマト足し、自家製ドレッシングで味付け★春の紫外線対策に!トラブルから肌を守りエイジングケアする「フラーレン」オリーブで上質洗顔OLIVE FORESTあらうセットモニタ 続きを見る
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