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　普段のストレッチ [2013-11-11 03:29:41][ブログ記事へ]

【体の硬い、コリに悩む方】ほぐして伸ばす自宅で簡単セルフケア『ほぐれっちボール』　←参加中普段しているストレッチは、至ってシンプルにラジオ体操w全てはやらずに、手をぐるぐるまわしたり、腰をまわしたり、軽くジャンプしたりあとはお風呂上がりに床で開脚をしたり月に何回か肩こりに耐えられずマッサージにも行きますw 続きを見る