みかんさんのプロフィール

便利野菜ファンサイトファンサイト参加中前の記事の続きですが紫が生かせてなかったのでまたまた挑戦水蒸気機)で殺菌加工をしていますので茹で野菜と同等の栄養価が残っています良く、健康に気遣った食事にも使用できます例えばほうれん草の栄養成分は※100gあたりの数値(財)日本食品分析センター調べ熱(kcal)308                          水分(g)36    鉄(mg)79  たんぱく質(g)274灰分(g)105    葉酸(μg)720       脂質(g)72カリウム(mg)3950    ビタミンA(μg)2380糖質(g)156            マグネシウム(mg)289ビタミンC10                  食物繊維(g)357カルシウム(mg)1170  ナトリウム(mg)756リン(mg)591しっかり栄養とれるんですねちょっと怖いですが長男に紫で悩んで、、はっと思いついたのがばいきんまん笑目がもう少し薄かったかな？まっ、いっか一応、サンタ帽かぶってるんですw長女にキティ一応、リース？のつもりでそして末っ子に入れるのなさすぎて隙間だらけですが右側には一応、ツリーこねこね楽しかったけど手際悪いので時間がかかりましたお野菜の種類が他にもれんこんや、生姜などいろいろあります是非皆さんもお試しください 続きを見る ['close']