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194.自分に合った健康維持方… [2017-03-01 22:51:56][ブログ記事へ]

3月は年度末なので、総会やら送る会やらと土日に予定が入ります そんな予定を抜かしたほとんどの時間を、新居のために使うので、わたしもあの人も余暇が作れないくらいです 戸の立て付けの点検や物干し設置で業者さんが入ったり、オール電化説明を受けたりという、新居での立ち合い説明ばかりでなく、大型家電をはじめ新生活に必要なものを購入する（選ぶ）こともいちいち一苦労です それは、わたしもあの人も譲れないこだわりがあって、妥協点を模索すること―――なんですけどね いまさらながら価値観の違いを痛感します だからこそ話し合いを重ねて、互いに今よりもっと歩み寄るように、相手を今よりもっと理解できるように、なれるのではないかと思ったりもします 夢をはせること以上に、マイホーム購入というのはなかなか体力精神勝負ですね 「玄米酵素1日プチ断食セット」の話 ずいぶん前の話なのですが、ベッキーさんがプチ断食をしているという話を耳にしていました 同じ年同じAB型という共通点を持っている人（水島ヒロさんもそのひとりです）は無条件に応援したくなるタイプなので、ひそかに興味を持っていました そして今回縁あって「玄米酵素1日プチ断食セット（非売品）」が届いたんですよ 現代人は栄養よりも「栄養過多（食べすぎ）」で健康を害していると言われているそうです だからこそ昔のような「少食」が身体にいいと言われていますよね 空腹が老化予防になると、以前話題になった本があったかと思います そんな「栄養過多」の身体をリセットするのにおすすめなのが「玄米酵素1日プチ断食セット」です 「断食」というのは食べものを一切とらず、水分だけをとる水断食のことです しかし「玄米酵素1日プチ断食セット」は水だけでなく、ハイゲンキをとっていきます この「ハイゲンキ」は玄米酵素のことです この玄米酵素は「玄米胚芽表皮を麹菌によって発酵させた消化が良くバランスのとれた健康補助食品」 ゴボウの4倍の食物繊維が入っていたり、ビタミンミネラルを補給 健康キレイに役立つ成分も含まれています （詳しい商品説明は玄米酵素ハイゲンキファンサイト をご覧になってください） 今回お試しさせてもらったのは、緑色の「スピルリナ」と青の「ビフィズス」です 「スピルリナ」は野菜が不足しがちな方におすすめの玄米酵素 顆粒が細かいタイプで、水やお茶で飲むのがいいそうです そして「ビフィズス」はすっきり感を体感したい方におすすめの玄米酵素です 水やお茶と一緒に噛んで食べるのがいいそうです プチ断食はレベルが3つあるんですよ レベル1の朝だけプチ断食 レベル2の半日プチ断食 レベル3の一日プチ断食 一食につき玄米酵素を4袋ずつ食べていきます お腹が空いたら途中で野菜ジューズを飲んだり、りんごを半分程度食べたり、酵素の量を増やしてもいいそうです そして1日プチ断食の場合、終えた後の回復食べ物はおかゆや味噌汁くらいにしてほしいそうですよ この本を片手に、一生懸命頑張ってみたんですけど、一日断食は難しかったです 普段血圧が120くらいあるのに、一気に90へ下がったり、ものすごい眠気に襲われたり、ものすごく身体がぺったんこになってる「これはだめだ」と思って、期間を置いて「朝だけプチ断食」に変更した次第です パンフレットにも記載してあったのですが、「持病がある方」「健康や体力に自信のない方」「疲れやすい方」などははおすすめできないそうです やはりプチ断食は「本人の責任のもとで実行」することが大切です わたしの場合は、定期的な朝だけプチ断食が合っていて、朝だけ「玄米酵素」にかえると、お昼ご飯を食べた後は身体がぐんぐん元気になるというか、栄養が身体のすみずみまでいきわたっている感じがするんですよね 「玄米酵素1日プチ断食セット」で自分に合った健康維持方法を模索できたので、いい機会になったなと思いました 「玄米酵素」はすぐれた栄養補助食品であることは間違いないので、普段の食事に取り入れてもいいですよね 株式会社玄米酵素 玄米酵素ハイゲンキの公式オンラインショップ 絶賛インフルエンザ中の元旦那さんとの話し合いが、今度の土曜日の午前中、電話することで合意しました 土日しか無理なんだって 午前中から不機嫌になりたくないものですが、昼から子供会の「六年生を送る会」がありますし、その後カーテンレールを買いに行かなくてはならないし、夜はショットバーの仕事もあるし―――で、その時間しか空いてなかった！！ こうして空いている時間に、予定がつまっていく次第です 結婚より、バツイチ再婚はいろいろとやっかいです自分が選んだことなので、仕方ないですけど 続きを見る