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みーこさん

栄養士してます。料理と美容が大好きです♡

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たかちゃん料理

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@m.kokoro.y

投稿履歴一覧

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[2022-03-04 13:17:30]

⇢ ⇢ ⇢ 𓇼 20220302(水)𓇼 ෆ 糖質15u0025カット玄米入りご飯🍚 ෆ お味噌汁(小松菜🥬人参🥕) ෆ 鯵の開き干し焼き🐟 ෆ マカロニサラダ🥗 ෆ ケフィアヨーグルト(フローズン苺🍓) ෆ 蜜柑🍊 ෆ 麦茶(水晶シリカ濃縮液) 𓇼〖 オリーブの実16 続きを見る

[2022-03-01 12:16:01]

⇢ ⇢ ⇢ 𓇼 20220226(土)𓇼 ෆ 糖質15%カットご飯🍚 ෆ お味噌汁(大根人参🥕貝割れ大根) ෆ ワンプレート(スナップエンドウ餃子🥟スイスチャードの胡麻和え🥬) ෆ オレンジ🍊 ෆ ケフィアヨーグルト(蜂蜜🍯🐝) ෆ 麦茶(水晶シリカ濃縮 続きを見る

[2022-02-27 18:12:07]

⇢ ⇢ ⇢ 𓇼 20220225(金)𓇼 ෆ 三色そぼろ玄米丼🐔🥚🥬 ෆ お味噌汁(キャベツ人参🥕豆腐) ෆ 野菜サラダ🥗(三杯黒酢) ෆ 蜜柑🍊 ෆ 麦茶(水晶シリカ濃縮液) 𓇼〖 シリコンペン🖋 〗𓇼 針ファスナーラミネート生地などに、塗ることですべりがよくな 続きを見る

[2022-02-27 16:38:07]

⇢ ⇢ ⇢ 𓇼 20220224(木)𓇼 ෆ 玄米ご飯🍚 ෆ お味噌汁(キャベツ人参🥕豆腐) ෆ ワンプレート(カニカマスナップエンドウ入り卵焼き🥚ブロッコリーの胡麻和え🥦高菜の油炒めミートボールえのき茸のベーコン巻き🥓) ෆ オレンジ🍊 ෆ ケフィアヨ 続きを見る

[2022-02-23 23:09:53]

⇢ ⇢ ⇢ 𓇼 20220223(水)𓇼 ෆ 糖質15%カットご飯🍚 ෆ お味噌汁(キャベツ人参🥕) ෆ 豚肉と蓮根と春菊と豆腐の麻婆風🐷 ෆ スナップエンドウ ෆ オレンジ🍊 ෆ ケフィアヨーグルト(蜂蜜🍯🐝) ෆ 麦茶(水晶シリカ濃縮液) 続きを見る