れいさんのプロフィール

こんにちは羽柴玲です ほえーっ！！て、なったことがあったので、ちょっとご紹介しようかなと思いました 中鎖脂肪酸を知っていますか？知ってるぜ！って方も、とりあえずお付き合いいただければと思います まずは、読みから笑 「ちゅうさしぼうさん」と読みます英語表記で「Medium Chain Triglycerides」(MCT)です じゃぁ、何者？ってことなんですが、 簡単に言うと、油の主成分の一つです ココナッツやパームヤシなど、ヤシ科植物の種子の核部分に含まれている天然成分で、母乳にも含まれているというもの まぁようは、天然成分で油の主成分の一つということですね！(そのまんま) まぁ、炭素数の数が短鎖、中鎖、長鎖とあって、ちょうど真ん中に分類される脂肪酸です 中鎖脂肪酸の凄いところ 驚いたのは、消化吸収が早いので、エネルギー変換の速度も速いよって、効率的なエネルギー補給ができるということ 長鎖脂肪酸と比べると4倍の速度だとか 細かなことは省略しますけど、消化吸収の経路が長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸では違うため、速度が変わります ただ、長鎖脂肪酸は別に悪者ではなく、筋肉や肝臓に運ばれ、組織の一部に利用されます なので、摂取が不要な成分ではないです気をつけておくことは、体脂肪として蓄積されるということ 何にでも言えますけど、過剰摂取は気をつけてね？ということですね そして、今回のメインとなる中鎖脂肪酸ですけど、こちらは肝臓に直接運ばれますので、エネルギー変換の効率がよくなります 細かなこと言うと、人体の話になりますし、難しいので省きますけど、長鎖脂肪酸も中鎖脂肪酸も肝臓へ運ばれることでエネルギーに変換されます 長鎖脂肪酸については、一部を筋肉の組織として利用したり、体脂肪として蓄積したのち、肝臓に運ばれます 中鎖脂肪酸については、直接肝臓に運ばれるので、筋肉の組織とされることもないですが、体脂肪としても蓄積されにくいということです ブドウ糖とケトン体 ブドウ糖については、皆さんもご存じと思いますので、省略しますけど体のエネルギー源だと思ってください 体を動かすには、ブドウ糖が必要ということです では、ケトン体ってなんぞ？となりますよね？少なくとも私はなりました！笑 ケトン体はブドウ糖が枯渇した際に、体内の脂肪酸が分解されて生成される物質です なんか難しいこと言ってんなーって感じですけど、要はブドウ糖に代わる第二のエネルギー源として注目されている物質みたいです で、なんでここでケトン体の話かというと、中鎖脂肪酸がケトン体の生成に一躍かっているからなんです 中鎖脂肪酸がケトン体を作る経路が、糖質の影響をあまり受けないので、多量に生成できるようなんです 詳しい実験データとかもあるようなので、知りたい人は調べてみてください笑 ここにまとめるのは、しんどいので！(´･ω･｀) さいごに まぁ、そんなわけで、中鎖脂肪酸すげーってなったわけです ココナッツオイルとかが、近年注目されている理由がわかりましたすごかった笑 なので、こちらのイベントに勢い余って応募してみましたココナッツオイル欲しい笑 エクーアのエキストラバージンココナッツオイルです！笑 【中鎖脂肪酸692%】エクーア エキストラバージンココナッツオイル500ml 中鎖脂肪酸にも種類があるので、多く含まれてりゃいいものではないようなのですけど、 天然素材100%で69%はすごいのでは？って思った次第 ちょっと楽しみが増えた笑 Copyright © 2018 クリスタルブルーデイジー All Rights Reserved 続きを見る ['close']