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まきさん
30代後半、0歳の娘を育てるワーママです。趣味はダンス、お菓子作り、ヘルシーライフ、銭湯めぐり。好きなものは、甘いもの、ハワイアン、パステルカラー、お酒、コーヒー、お茶、ムートン。
■ブログ 祝21週とマタニティマーク | 高齢出産第一子不妊治療からの妊娠記録と日々のこと
■Instagram @
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15週から、毎週お腹の写真を撮影してます17週くらいまでは、胸のしたから全体的に脂肪がついてまんべんなく太ったって感じで、本当に、下腹あたりに子宮があるのかしら？って感じでしたが、18週のくらいから、下腹あたりが、固め？ぱんって張っているような、ボールがあるみたいな、感じになりました！19週には胎動も感じられるようになって、いるんだなぁって^_^それから、だんだんお腹が出てきた感じです21週のお腹15週のお腹 と比べると、ふっくらです！子宮って筋肉でできてとのことだから、なんか筋肉質になった感じしますわたしは、正面から見たほうがお腹の膨らみ分かりやすいのですが、正中線がすでにおへその下からうっすらと浮かびあがってしまっていますしかも、ほくろやかきむしりの跡がやたら目立つように色素沈着恐ろしいこれから、正中線やいろんな傷あとも、濃くなるのかな~❓最近白毛を見つけることもあって、濃くなってほしくないとこは、濃くなって、黒くあってほしいものは、白く恐ろしいということで、最近、黒ごまを摂ろう思いたち、黒ごまときな粉をオリゴ糖でねりねりしたもの、通称黒ごまねりねりを毎朝イチゴヨーグルトにかけて食べています黒ごまのねりねりは、粒ゴマ一袋をフードプロセッサーにかけて、（すりゴマより新鮮かなぁ？と思ってね）オリゴ糖と混ぜたら、ごまから出た油と全然混ざらなくて、そこへきな粉も入れたら、やっと混ざりましたが、粘土も半端なくて、オリゴ糖は、一本全て投入！しかし、ゴマをするのは、フードプロセッサーが壊れそうだから、次からは、すりゴマときな粉をオリゴ糖と混ぜることにしようかなぁって思ってますゴマは、旦那様の薄毛にも効くかなぁなんて、期待してます生えろ生えろそしてオリゴ糖は、便秘にもいいって言うし、きな粉はタンパク質も取れちゃう甘くて美味しくて毎日快腸だからいい感じです！ 続きを見る
前々回の検診で貧血って言われてから、病院で出された鉄剤を2週間飲みましたが、やっぱり便秘ぎみになります 市販の鉄剤でもやっぱり便秘になるから、結局飲むことを放棄 そしてわたしは人間ドックを受け始めた30歳から毎年骨密度も低めとのこと でもカルシウム対策は全然してませんでした 妊娠後期に突入したから、貧血もカルシウム対策もしていかなくては、です ということで、最近飲み始めたサプリ ユニカ食品のママのカルシウムは、そんなわたしにぴったりなサプリ ホタテの貝殼を主原料に吸収性を高めたカルシウムが一袋で、210mg 鉄分も3mg 葉酸も100μg 配合 なんと、このサプリ、粉タイプでレモン 続きを見る ['close']
最近は、ご飯作るのが億劫で、お弁当やひとりの夕飯によく作るのがオートミールのトマトリゾット 旦那さんは米食べたい人なんですが、わたしはどっちでもいいので、ご飯炊かなくていいし、楽 サンプルでいただいた、「まるごとキューブだし」で、作ったら、だしが効いていていい感じに仕上がりました こちらの商品は、 鹿児島県の鰹節と北海道の昆布から、 素材ごと取れるように作られたフリーズドライのお出汁です さっと溶けて、まるごと栄養もとれて、香りのいいだしがとれる優れもの ひとり分 オートミール30グラム シーチキン缶詰1/4 大豆の水煮 大さじ3 これらをスープジャーに入れる トマトジュース250ccと水50ccとまるごとキューブだし1/2を耐熱容器に入れ、レンジで沸騰させ、スープジャーに投入！スプーンで一混ぜする 朝仕込んで昼ごろには出来上がる 最後に塩胡椒と粉チーズをかけたら出来上がりどちらもお好みで キューブだしにはナトリウムも少ないし妊婦にも優しい 少しの塩胡椒と粉チーズで、トマトジュースの酸味とシーチキンの風味に加え、お出汁が効いているので、いつもより深い味わいに 会社でも暖かいリゾットたべれるし、朝も簡単に準備できるので、ジャーリゾットはオススメです トマトジュースの代わりに豆乳で作ると豆乳リゾットになります お弁当のときも、粉チーズと塩胡椒は、別のちび容器に持っていき、食べる直前にかけて食べてます 楽々調理の妊婦飯、火を十分に使えない災害用にもオススメですね オートミールは、炭水化物の材料の中で、低GIで、不溶性と水溶性の食物繊維もバランスよく豊富、亜鉛や鉄分などのミネラルも豊富です わたしは、コストコで4キロで2500円くらいのを常備して、クッキーやパン、ミューズリー作ったりして消費します オートミールラブ❤️ パンのレシピ いちばん手軽なのはリゾットかなー是非お試しあれ プレミ本舗のファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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