みなさん、みなさんは・・・・いびきかきますか？寝ている時、知らない間にいびき・・・かいてるかも知れませんね知っていますか？　いびきには、種類があります。１.単純いびき症２.上気道抵抗症候群３.睡眠時無呼吸症候群この３つに分けられるそうです。いびきをかくやすい人って。。。　こんな人肥満・口呼吸・仰向け、上向で寝る・鼻の疾患・あごが小さい噛み合わせが悪い・舌の肥大・咽頭扁桃　アデノイド・口蓋垂の肥大と炎症・不規則な生活習慣・室内の温度と湿気加齢や病気、薬やアルコール、ストレスなど本当に様々な原因があります。寝る姿勢：胸の上に手を置いて寝ると、胸や肺が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいますので、酸素を取り入れようと空気を吸い込む力が増し、のど咽頭の粘膜の振動が大きくなり、イビキの音となってしまうそうです。なおっちも、疲れている時いびきをかいているそうです。いびき防止の為に、なおっちがしている事は！！横向きに寝る仰向けで寝ることは、いびきの大きな原因でになるので横向きで寝ることを心がけるだけいます。テレビで見たのですが～横向きに寝る事で！いびきを改善、解消することが期待できる事もあると言っていました。口呼吸をしているといびきの原因となりますので鼻呼吸するように、心掛けます。なおっちは、鼻炎ですので・・・どうしても口呼吸にこれも、いびきの大きな原因なんですよね枕を替えてみたり・・・・　疲れをなるだけ溜めないように心掛けていますo(^-^)oみなさんは、どのようないびき対策をしていますか！？上記の事も、大切ですが。。。お休み前のリラックスも、とっても大事ですねリラックスする為には、色々工夫が必要ですが！こんな商品もあるんですよ！！みななさんも、安眠・快眠をお望みでしたら是非、ご利用下さいねo(^-^)oフランス産ハーブ【レモンバーム抽出物】から作られた粒状タイプのサプリがあなたの元気な「おはよう」をサポート古くから愛用されている【レモンバーム】が毎日の健康と美容を応援します。レモンバームは素材名「メリッサ」（学名:Melissa officinails L.　しそ科　セイヨウヤマハッカ属）で（独）国立健康・栄養研究所の素材情報データベースに記載されています。【レモンバーム】はエッセンシャルオイルを含有した多くの液胞があることから、擦るとレモンに似た香りがします。レモンバームの詳細　　学名　：　Ｍｅｌｉｓｓａ　Ｏｆｆｉｃｉｎａｌｉｓ　科目　：　シソ科／多年草　原産地　：　ヨーロッパ南部　和名　：　セイヨウヤマハッカ、コウスイハッカ　別名　：　メリッサ、ビーバーム　草丈　：　６０ｃｍ～１００ｃｍ　花言葉　：　同情・共感【レモンバーム】は2000年以上も前からギリシャの人々に愛され、香り高いハーブとして、様々な料理や、ソフトドリンク、氷菓、デザート、キャンディーなどに用いられてきた歴史があります。中央ヨーロッパではベネディクト修道僧が10世紀に伝え、15世紀になるとヨーロッパの国々で栽培されるようになりました。17世紀に入ると、【レモンバーム水】や【フランス茶】とも呼ばれたアルコール飲料が作られ、高い評判を得て現在に至るまで愛飲されています。【レモンバーム】の生育に適した温暖な気候とウェットで良質な土壌で知られるフランスのロアール川流域アンジュー地方は、ヨーロッパ随一のハーブの故郷です。【ウェルネスレモンバーム】の原料はヨーロッパでもっとも人気の高いレモンバーム原料である、Cyracos®（シラコス）ブランドを使用しております。【ウェルネスレモンバーム】を是非皆様の毎日の健康に役立てください。（尚、「ウェルネスレモンバーム」は製造の関係で「レモン」の香りは致しません。【ウェルネスレモンバーム】は【フィトケミカル（pyto-chemical/ファイトケミカル）】である【ロズマリン酸】を含んでおります。○起源と歴史地中海沿岸、おそらくはトルコを起源として、その後南ヨーロッパに広がる。　レモンバームは２，０００年以上前からギリシャ人に愛されていたハーブです。学名はギリシャ語で「蜂」を意味する‘ｍｅｌｉｓｓｅ’に由来。中央ヨーロッパでは、ベネディクト修道僧が１０世紀に伝え、１５世紀になるといくつかのヨーロッパの国で栽培。１７世紀に入ると、「カルメン会修道士のレモンバーム水」や「フランス茶」　とも呼ばれたアルコール飲料が修道士により作られて高い評価を得た。鎮静効果や抗ヒステリー作用に効果がり、現在に至るまで飲用。伝統医学の世界では、レモンバームは安眠や、不安感・神経過敏の解消に使用されています毎日、すっきり目覚めたい方は！下記のバナーをクリックしてね↓イベントに参加してアロマはみがき５種類をゲットしよう！教えてイビキ対策　←参加中

なおっち 　 2010-06-24 13:02:03 提供：兼松ウェルネス株式会社