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・ 体重は大した変化がなくても体脂肪率 25%台におれることが嬉しい(*´꒳`*)✨ 大げさかもだけど未だに信じられない💨  長らく27%前後が続いてたからね〜🙄 もう落ちないもんだと本気で思った🤷‍♀️  痩せてる人からみたらまだまだな数字と 思うけど、30%以下を見たことがない わたしからしたら未知の数値なの😭💦  これからどれだけ変われるのかもっと 見てみたくなってきたから頑張る☺️🌸    今朝は通常トレのみでエアフラなし☀️ 息子くんと一緒にイオンお散歩🏃‍♀️🌱  お昼は20分体幹コースをSWORKITで やってからエアフラ60分( ・∇・)🌈  夜は限界トレとエアフラ40分の最中💡 いっぱい歩いたから足首痛い〜😭💔  腱膜炎の状態がすこぶる良くない🐤⚡️ 息子くん抱えて歩いたのが悪かったか 黙ってても痛いし腫れてきた（ ; ; ）  授乳中だから避けてたけど湿布貼ろ🌧 そして少し冷やしてから寝よかな🙁    最近週3〜4日コーヒーを飲むんだけど サンプルで頂いたドリップコーヒーが めっちゃ美味しかったのー(*´꒳`*)💓  ルテインっていう成分が含有されてて ブルーライトから目を守る働きをして くれる成分なんだってよ〜😳すげえ  1包だし効果は分かんなかったけど🤣 とにかく香り良くて美味でした☺️🙏  コーヒーブレイク☕️がストレス解消 になってるから美味しいコーヒーじゃ ないとほんと嫌なんだよね(　˙-˙　)  とかいいつつインスタントのゴールド ブレンドが一番好きな安い舌\( ˆoˆ )/w  ダイエット的にはカフェイン摂取も 多少いい説もあるけど、わたしは冷え が心配なのでデカフェも併用中🤔☀️  クロロゲン酸の効果はデカフェでも 健在だし、味も劣らず美味しい🙆‍♀️💓 冬嫌いだけどホットコーヒーは好き❤️  #メニコンネクト #メニコンネクトアイケアPROJECT #アイケアPROJECT #ルテインアンドミー #ルテイン #コーヒー #デカフェ #カフェインレス #ながらルテイン摂取 #monipla #メニコンネクトファンサイト参加中    明日は家族で旦那のお友達のところの 美容院にお邪魔させてもらう予定🙋‍♀️  久しぶりの美容院、どれくらい切るか 全然考えてない！やばーい！／(^o^)＼