『ママと子どもの「キッズ&マミー」白樺樹液「セフィリア」発汗美人「ヨガデトックス」』
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秘密というほどではありませんが、大体1時間半は、入ります。持ち込むのは、防滴ラジオとスポーツドリンク。
バスタブのふちに手を置いて、湯船に膝をつき、腕立て伏せ80回。
それから、スクワット60回。足をバシャバシャと、バタ足200回。
タオルの両はじを持って、左右に肩を回す30回。
お風呂につかりながら、体を左右に回転60回。
ゆっくり 湯船につかっているときは、フェイスストレッチ。
のぼせないよう 窓開けてます。
窓から入る冷たい風が、また爽快。
まぁ、仕事をリタイヤして、時間ができたからこその贅沢ですけどね。真昼間から 入ることもありますよ。
shizuku 2012-12-10 18:33:38 提供:美央製薬株式会社
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